篇一:《大学生心理健康教育考查作业》
大学生心理健康教育考查作业
篇二:《尔雅大学生心理健康教育答案》
1 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。正确答案：√5 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。正确答案：√2 客观是被所有人都能够感知的那个现实。正确答案：√1 马丁· 布伯是（正确答案： C）家3 你理解的事物就是事物的本身。正确答案：×A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事2 人只能在与人的关系中发现“永恒的自己。 ”这句话出自于）（多 （ ） A、笛卡尔 B、苏格拉底 C、弗洛伊德 D、马丁· 布伯 正确答案： D4 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（选） A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、这是不同情境下的不同标准 D、中国人智商较高 正确答案： ABC3 下列哪一项不属于柏拉图的爱情观 A、对你与她来说你们彼此是唯一的 B、可以同时爱恋几个人 C、恋爱中必须男女平等 D、最浪漫的爱情是纯精神的，肉体需要是兽性而非人性 正确答案： B5 心理学是：研究个体感觉、（活动之间关系的科学 A、思想 B、行为 C、外形 D、动作 正确答案： B）、情绪、意识与精神 4 不属于亚里士多德的逻辑三段论的是A、大前提 B、中前提 C、小前提 D、结论 正确答案： B1 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。 正确答案：√5 毕达哥拉斯认为（正确答案： D）是人类高级智慧的体现。2 不要用对别人的感受去评价对方，也不要用别人对你的感受评价自己。 正确答案：√ 3 马丁· 布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主6 下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。A、感觉到的是真实的吗 B、人类一思考、上帝就发笑 C、我思故我在 D、人只能在关系中发现“永恒的自我” 正确答案： A正确答案：√4 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。 正确答案：√7 有效的争论技巧都有哪些？（多选）
A、善于并愿意表达自己观点 B、注重分享、真诚很重要 C、不要轻易放弃、坚持自己 正确答案： ABCA、沃森 B、赫尔 C、韦德海姆 D、斯金纳 正确答案： C2 “客体永恒性”是哪位心理学家的实验A、韦德海姆 B、皮亚杰 C、赫尔 D、斯金纳 正确答案： B8 我们理解的事件都需要用言语系统去解析。正确答案：√3 皮亚杰认为依恋来自于（正确答案： A）9 德谟克利特是原子唯物学说创始人之一正确答案：√A、温暖 B、关怀 C、关注 D、习惯10 被称为西方哲学奠基者的是（正确答案： C4（））第一个提出生命周期的理论。A、詹姆斯 B、威尔汉姆.冯特 C、梅斯梅尔 D、埃里克森 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 正确答案： D11 相对于“恋”，“爱”要承担更多的社会责任。正确答案：√5 创建第一所心理实验室的是谁？A、梅斯梅尔 B、冯特 C、詹姆斯 D、弗洛伊德 正确答案： B12 电影《金刚》中金刚和女主角的爱情是柏拉图式的爱情。 正确答案：√6 被称为美国机能主义心理学创始人，著有《心理学原理》的是谁？ A、梅斯梅尔 B、威廉· 詹姆斯 C、冯特 D、弗洛伊德 正确答案： B13 科学世界有三大未解之谜： 物质起源、 生命起源、 （A、意识起源 B、生物起源 C、文化起源 D、宇宙起源 正确答案： A）7 被世人誉为“精神分析之父”的是（正确答案： A）A、弗洛伊德 B、詹姆斯 C、冯特 D、梅斯梅尔14 毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在正确答案：√8 弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统， 并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会 重视，能够生存下去。 正确答案：√ 我的答案：×15 被称为西方医学之父的古希腊医生是（A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 正确答案： B）9 催眠包含几类？（多选）正确答案： ABC1 “错觉不是发生在感觉层面，而是人的知觉层面，由此推论出人的感知具有某种结构。”这是谁的理论。A、表演性催眠 B、医学性催眠 C、生活催眠 D、梦境催眠
10 美国行为学派大量的理论基于（ ）实验A A、动物 B、植物 C、人体 D、思想正确答案：A、圣· 奥古斯丁 B、皮亚杰 C、阿奎那 D、沃森 正确答案： C4 西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。正确答案：√1 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。 正确答案：√1 大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。 ）模式下研究人的问题的。 正确答案：√2 心理学是在（正确答案： CA、简单 B、健康 C、通约 D、一般2 新生进入大学前三个月属于缓冲期，可能存在一种自我晕轮效应。 正确答案：√3 心理学学科的发展迄今是（正确答案： C）的局面。A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前3 新生进入大学一年进入（），如果仍存在不适应感，4 学习心理学要追求（A、正确 有效 B、有效 正确 C、真理 逻辑 D、逻辑 真理 正确答案： B）、不要苛求（ ）。焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老 师，获得正式的心里面谈 A、稳定期 B、调节期 C、缓冲期 D、发展期 正确答案： A4 在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（改变。）来A、培养爱好 B、加入社团 C、坚持作息 D、坚持运动正确答案： C5 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。正确答案：√5 进入大学，一开始新生都会出现人际、生活等各方面的{心理健康作业上大学以来遇到的问题}.不适应，只要积极面对，这个阶段终究会过去。 正确答案：√1 文艺复兴是对（正确答案： C）文化的传承。A、拜占庭 B、奥斯曼 C、古希腊 D、日耳曼1 下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次A、生理需求 B、安全需求 C、爱与被爱需求 D、物质需求）。 正确答案： D2“认识自己的天性，人就超越了自己”这句话出自（A、皮亚杰 B、圣· 奥古斯丁 C、沃森 D、伟德海姆 正确答案： B2“自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（ ） A、马斯洛 B、科胡特 C、罗杰斯 D、弗洛伊德3 被称为“天使博士”的是（）。
正确答案： B3 社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。正确答案：√5 六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪，是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。 正确答案：√ ）4 下列哪一条不符合 90 后大学生的生活学习态度（ 1 成年早期是人个性成熟，自我能力，社会意识、社会责任感，信仰，科学兴趣，政治抱负，生活观念，价值观与审 美情趣基本形成的阶段。 正确答案：√A、喜欢边玩边学习，不喜欢系统的、沉闷的教学 B、坚持自己的观点，坦诚地表达自己 C、欣赏他人，坚持自己 D、新知识接受性差，不深思熟虑 正确答案： D2 大学生在成年早期的阶段需要完成（正确答案： B）。A、性格成熟 B、人格成熟 C、体魄成熟 D、思想成熟5 九十年代出生的人，最需要哪种情感？A、关注 B、爱 C、尊重 D、溺爱 正确答案： C 3 大学生最重要的任务是（A、社交 B、个人兴趣爱好 C、本专业的学习 D、慈善事业 正确答案： C）。6《同一性危机》作者是？A、艾里克森 B、吉利根 C、班德勒 D、托马斯· 摩尔 正确答案： A1 总体来说，每一代人之所以会有不同的性格特质，是因为他们所处的时代不同。 正确答案：√4 大学生需要有社会意识，应该将所有精力投入到社会活动中。 正确答案：× ）的局面。2 六七十年代的人一生下来就面临着（正确答案： D 我的答案：DA、战争动乱 B、衣食无忧 C、极度自由 D、物质匮乏112-16 岁是人友情发展阶段，人的知心朋友大多是这个阶段获得的，这些友谊会维持终身。 正确答案：√3 六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90 年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。 正确答案：√2 亲密关系的获得与维持才是大学阶段必须要完成的心理任务 正确答案：√4 关注自己本身每天的进步，比较容易获得快乐和满足感。正确答案：√3 利他与利己的平衡通常需要做到（A、自己获得的和自己给与的多少不重要 B、自己获得的要小于自己给与的）
C、自己获得的与给与的要平等 D、自己获得的不要大于自己给予的 正确答案： D正确答案：×4 心理不健康就代表有精神病，需要打针吃药。）、存在 正确答案：×4 存在主义的四大生命命题：自由、孤独、（的价值。 A、激情 B、恐惧 C、焦虑 D、尊重5 通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（正确答案： D）的人。A、更坚强 B、更快乐 C、生活水平更高 D、活得更久 正确答案： C5 你选择自由，代价是必须承受得起孤独。正确答案：√1 心理健康标准是唯一的。正确答案：×1 下列哪一项不属于在大学有效的学习的四个要素：A、充分利用大学有效资源 B、合理的分配学习与生活时间 C、努力发展人际关系 D、有强烈的通过学习丰满自己的欲望 正确答案： C2（）年，我国著名心理学家郭念锋教授提出心理健康十标准。 A、1984 B、1985 C、1986 D、1990正确答案： C3 在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（ ） 2 大学之前的学习侧重在培养科学的思维方式。正确答案：√A、暗示性 B、自信心 C、心理活动强度 D、环境适应能力 正确答案： A3 进入大学后，不需要重建自己的学习方向和学习方式，仍然沿袭高中的学习方法就好。 正确答案：×41992 年，世界卫生组织提出关于心理健康的（）个方面。 准。 A、5 B、6 C、7 D、10 C、7 D、6）个标1 国际心理大会认定的心理健康体现在（A、4 B、3 正确答案： A正确答案： C2（）年，国际心理大会为心理健康做出定义。 B、1966 C、1864 D、19455 哪一项不属于世界卫生组织 1992 年提出的心理健康标准：（ ） A、智力正常 B、人际关系和谐周期节律性A、 1946C、行为符合年龄特征D、正确答案： A3 心理健康意味着没有任何消极情绪。正确答案： D
篇三:《大学生心理健康教育作业1》
《大学生心理健康教育》课程论文
题目：自我成长报告（70分）
内容要求：
结合《大学生心理健康教育》课程知识，分析成长经历中的重大事件对现在的影响；自我兴趣、性格，能力，自身的优势和不足以及职业理想等；如何进行完善自我。
论文要求：
1.人生经历不可复制，如果发现内容有雷同者，成绩按“0”分计算。
2.论文用“黑笔”书写在“河南工业大学作业纸”上。
3.论文字数要求2000以上，必须手写，否则没有成绩。
4.要求有封面，在封面上写明“论文题目”、“学院”、“专业、班级、学号、姓名”。
备注：第四次上课时布置论文，最后一次课（第八周）时交论文。
作业：（平时成绩30分）
第一章课后作业：
1、心理健康的标准是什么？
2、请结合实际评估一下自己的心理健康状况？
3、当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式？
第二章课后作业：
1、如何塑造积极、健康的自我观念？
2、如何更好地进行时间管理？
第三章课后作业：
1、怎样提高人际沟通能力？
2、如何运用你所学的人际交往理论和方法处理宿舍人际关系？
第四章课后作业：
1、大学生调节情绪的方法主要有哪些？
2、请结合实际谈谈情绪对自身身心健康的影响。{心理健康作业上大学以来遇到的问题}.
第五章课后作业：
1、 大学生在爱情方面有哪些心理困惑？
2 、你认为怎样才能培养爱的能力？
第六章课后作业：
1、你认为生命价值意义何在？
2、我们可以采用哪些方法帮助出现心理危机的同学？{心理健康作业上大学以来遇到的问题}.
备注：以上作业仅供点名或提问使用，请各位老师自行掌握。
篇四:《大学生心理健康教育作业》
大学生心理健康教育作业
大学生健康自我的构建
文学院
班级 15汉本一班
姓名 覃洁铭
学号 1501010135
前言
什么是心理健康？1946年第三届世界心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人的心境发展成最佳的状态。”从广义上讲心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会同步。
大学生是青年中的优秀人才，是社会发展建设的栋梁。心理健康教育对大学生成才具有重要的影响，大学生的心理健康不仅关系到大学生的个人成长，也关系到民族素质的提升，关系到社会的发展和未来。
在社会迅速发展的今天，所有的大学生都不可避免的要面临复杂的生存环境，每个人或多或少会在这个过程中产生心理的困扰和矛盾。因此，加强心理健康素质，培养良好的个性心理品质、提高心理的耐挫能力，使自己的生命充满希望的活力，是每一个大学生都必须面临的人生挑战。
。
案例导入 某大学大三学生王某，坐教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以至于在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。
案例分析 案例中的王某就是典型的不能自我构建一个健康的心理状态，他的心理困境只要是由各方压力源造成的。其中毕业面临就业或者继续升学是他的主要压力之一，这些压力都来源于王某的理想与现实情况的巨大落差，家里经济状况一般，自己的学习成绩也不突出，对未来的方向摇摆不定，这些情况都属于自我意识常见偏差中的缺乏目标与自控力差。王某家在农村，认为自己有责任挑起家庭的中单，却又不能控制自己，不能集中精力学习奋斗，常常觉得力不从心，下意识的逃避现实而不去努力尝试，虽然不去想这些问题，但是它们依旧存在并且会变得越来越糟糕，使得现实情况与理想的落差越来越大，逐渐产生了不安全感，过度自卑，缺乏自信，生活态度越来越消极，形成了一个恶劣的循环。其次，众多的压力使得王某的心灵变得非常的敏感和脆弱，极度的缺乏安全感也是自我意识常见偏差的情况之一，这些在他的日常生活与学习生活中表现得尤为明显。王某只有在角落或者靠墙而坐才能安心看书学习，哪怕有一点动静，在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰。而择业与敏感的心态极易出现人际性冲突问题，这是王某采取回避和压抑等消极应对策略导致的必然结果，不健康的心理必然会使得他正常的社交也开始出现问题，不能正面解决自己与舍友之间的矛盾，甚至即使
没有来自外界的干扰，王某也会怀疑，担心和害怕会受到干扰，择业压力与敏感的心态当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。实际上，这是由于王某刻意回避主要现实压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。
案例回顾 大学生处于自我意识发展的关建时期，自我认识能力不断增强，自我体验日益丰富深刻，自我控制能力也不断强化；但于此同时，其自我意识也会出现分化，自我体验收环境与刺激的影响而表现出波动性，自我调控能力仍具有矛盾性特征。在主我与客我、理想自我与实现自我、个人目标与他人要求、学校环境与社会环境之间的碰撞和冲突下，大学生也可能会出现一些自我意识偏差。这些自我偏差可能会导致适应不良，或者引起各种心理问题。
自我意识常见偏差有过度自卑与过度自负、过度依附与过度逆反、缺乏目标与自控力差、自我中心与过度自恋、理想自我物欲化等情况，由于高中的硬是教育体制问题和社会的急剧转型与高速发展，现代大学生在此前树立人生目标、确立人生理想的关键阶段中却没有认真考虑过这些重要的问题。家长和教师往往会向他们灌输一种错误的观念：只要学习好能考上大学，就会得到美好的生活，而疏于引导他们思考人生目标与人生理想问题。进入高校以后，几乎每位同学的心理落差都非常大，在他们的想象中大学应该是人生的伊甸园，没有任何烦恼，但实际上却远非如此，他们面临的问题比以往多得多。然而在解决各种各样的问题的同时，为数不少的同学同样缺乏人生目标的有效引导，可能会感到无聊甚至产生无意义感和无价值感。其中有的同学可能因此而沉迷于网络等不良嗜好，过分注重外界的感官刺激而忽视了自我理想和自我发展问题。
案例反思
现在大学生由于心理健康问题而引发的悲惨事件越来越多，马加爵事件让人震惊，药家鑫事件让人愤怒，还有今年来的复旦大学投毒案、云南大学杀人碎尸案等一件件沉重的校园惨剧无不让我们对现代大学生的心理健康教育问题感到紧迫与担忧，同时操戈，人伦惨剧，这绝不是个体生命的陨落，而是整个社会的悲痛，究竟是怎样的仇恨激发暴行或许一部重要，重要的是反思：社会究竟需要怎样的人格教育？对大学生展开心理健康教育已刻不容缓！
健康的自我意识是大学生心理健康的重要组成部分，通过掌握一定的心理学知识与理论，运用恰当的心理学方法来全面的认识自我、悦纳自我、调整自我，对于大学生纠正自我意识的偏差，形成积极、健康的自我具有十分重要的意义。大学生的自我完善可从五个方面入手：
1、 树立合理的人生观
人生观是关于人生目的、态度、价值和理想的根本观点。合理的人生观更应该考虑到生命中的“他人”，而不能仅有“自我”，这是完善其自我发展的基本条件。那么怎样的人生目标才算是合理的人生观呢？
第一，这种人生观应有利于自我的全面发展；第二，这种人生观不应该损害他人的合理权益；第三，如果有能力把自己的人生目标与社会发展、社会的福利结合起来，会达到更好的效果。可以说第一、第二是合理人生观的必要条件，而第三则是一种更高的要求。
2、 正确认识自我 经研究说明：人们总是倾向于相信一个笼统的、一般性的人格描述，而不相信真正符合自身特色的人格描述，这种现象即是所谓的巴纳姆效应，即模糊的自我描述比精确的自我描述更能引起人们的共鸣。巴纳姆效应的存在说明：要正确的认识自我绝非易事。那么，应该如何做到正确认识自我呢？ 第一，通过自我觉知来认识自我。第二，可以通过他人的评价来认识自我。第三通过比较法来认识自我。第四，通过活动来认识自我的能力。
3、 积极悦纳自我
积极悦纳自我，就是要无条件的接受自我的一切，包括好的方面和坏的方面，自我的优势与自我劣势等。积极悦纳自我不是固步自封，而是在全面承认现实自我的基础上，再寻求自我的发展。因此，积极悦纳自我可以从如下几方面入手。
第一，合理的定位自己理想自我。第二，要了解自己的弱势所在。第三，扩展自己的交往空间，通过活动合理的展示自我。
4、 有效控制自我 要进行有效的自我控制，首先要培养健全的意志品质，使之能够与慵懒、安逸、松懈、逃避困难等消极的倾向做斗争，在向目标不断前进的过程能够抵制外界诱惑的干扰，进而使其行动的动力能得到长期保持；其次，为了实现有效的自我调控还应适当的培养较高成就动机，成就动机是指个体将自己认为有价值、有意义的事情做到完善的内在动力，有了成就动机的支持激发、维持和调节、内在自我意识则会倾向主动、自觉、积极方面，通过自我强化、自我激励的方式向自我目标迈进。
5、 追求自我实现
在自我完善的过程中如果能够自觉的追求自我实现，那么，对人生目标的实现、社会价值的体现无疑都会有非常积极的作用。追求自我的实现，至关重要的一点就是要促进自我的全面发展，需要全面的了解自我、评价自我，并在次基础上进行自我悦纳；要求有较为广阔的人生视野，叫上的计较个人眼前的得与失而更加关注积极的未来；要求有独立自主的性格，对平凡的事物给予不平凡的判断，对日常生活保持新鲜感；要求热爱人类并认同自己为人类的一员，将自己的际遇与人类命运联系在一起思考、认识。对于每一个人来说，追求自我实现的道路都是不一样的，需要每个具有自我实现需要和能力的同学去不断地探索。
篇五:《大学生心理健康教育作业》
大学生如何应对各种压力
我们目前所处的社会，其基本特征就是具有变化性，在这里，一切都具有短暂性、多样 性和新鲜性，知识迅速产生又迅速老化。所以，当代大学生经常会对自己提出这样一些问题： 怎样才能适应现代社会的需要？怎样才能适应现代社会的激烈竞争？市场经济、知识经济、 科技发展、经济全球化等对人才的培养提出了更高要求，现代大学生不仅要有丰富的知识， 更要掌握获取知识的途径和方法；不仅要有解决常规问题的能力，更要有创新能力；不仅要 有一定的知识储备、能力水平，更要有自主、和谐、健全的人格特征和素养；不仅要懂专业， 而且要善于人际交往。因此，对于大学生来说，便会感到一种沉重的精神压力。 第一部分 案例与分析
大学生处在特殊的生活环境和特殊的年龄阶段，也承担着特殊的使命和社会角色。在日趋激烈的竞争环境下，大学生面临越来越多的挑战和困难。导致大学生压力产生的因素至少有两个方面：一是个体因素。面对同样的问题，个体间不同的素质、不同的个性特征、不同 的挫折经验储备决定其对压力的感受是不同的。二是外部环境因素。环境分为宏观环境和微观环境。所谓宏观环境，主要指国际国内政治、经济、教育、文化、就业、制度等诸多关乎国计民生的发展状况；所谓微观环境，是指大学生群体的小环境，主要包括校园环境、生活氛围、学习氛围、人际关系氛围等方面。相对而言，微观环境对大学生的影响更直接、更持久，所形成的压力也更大。
案例1他为什么而沮丧
某高校机械专业毕业生王刚，当看到开办计算机软件设计公司效益不错，决定自己 创业。他向别人借了 5万元钱，添置了计算机设备等，聘请了计算机专业人才，但是由 于他本人不懂技术，在计算机软件设计方面缺乏创新意识，也缺乏市场开拓意识，结果 公司非但没有产生经济效益，反而把本钱赔进去了。他感到极度沮丧，心理压力极大。
案例分析
随着我国高等教育从精英教育向大众化教育的转变，大学扩招后毕业生人数逐年攀升， 就业形势日趋严峻。面对竞争激烈的市场，大学生应做好充分的择业心理准备和应对策略， 这成为大学生迈向社会的“必修课”。只有了解市场，了解自身，才能在就业中增强信心， 走向成功。
每个人都渴望成功，但并非每个人都能够成功。为什么有的人如愿以偿，而有的人虽然
做过一些努力，却总是事与愿违？原因固然很多，但最基本的一点，就在于是否具备成功者 所特有的心理素质。当一个人在通向成功的道路上迈出第一步的时候，这种心理素质起到了 非常巨大的作用。一个缺乏积极心态的人，不会为改变自身的现状而去努力进取。一个自卑 的人，不会充满自信地去迎接各种各样的挑战，也无法勇敢地去战胜挫折和磨难。一个没有 热情的人，不会让自己的梦想和智慧像烈火般地熊熊燃烧，从而转化为成功的动力。一个听 任命运摆布的人，更难以激发出自己的潜在能力和创造精神。现在，社会竞争日益激烈，没 有良好的心理素质，就失去了竞争中强有力的支柱，面对压力很容易被击垮。一个成功的人， 一个成功的社会，都离不开较高的心理素质。大量事实说明，成功始于健康的心理，成功应 该从提高心理素质开始。
面对激烈的竞争，我们不否认大学生会存在一些焦虑、恐惧、自卑、盲从的不健康的心 理。因为每个人的主客观条件不一样，而且面临从求学到工作的人生大转折，大学生求职时 出现这样那样的心理困惑我们也应该给予理解。作为大学生本人也要及时寻求心理调适，通 过与同学、亲友或心理咨询师的交流释放自己的压力，找回自己的平常心和自信心。学会科 学地认识自己的优势与劣势，正确面对成功与失败，坦然接受顺境与逆境，以积极的、健康 的心态去看待整个职业市场和自己追求的职业目标。
心理调适是缓解就业学生心理障碍的有效途径和方法，对大学生的心理健康有很大帮 助。
自我调适是指从自我出发调节自身的心理，使之得到平衡。这是一个重要的途径，因为 心理问题产生于当事者本人，正如俗话所说的“解铃还须系铃人”。
自我调适的方法有以下几种。
一是自我反思法。通过对自己的反思，找到自己诸如在就业问题上的错误认识。比如， 了解自身思想是否脱离实际，对自身条件估计是否准确，就业定位与社会需要是否脱轨，等 等。找出自身心理问题发生的根本原因，然后对症下药。
二是自我慰藉法。在就业过程中，大学生经常会遇到挫折，当经过主观努力仍无法改变 时，可适当进行自我安慰，以缓解心理压力，保持稳定的情绪。遇到因挫折而引起焦虑、烦 躁、抑郁、失落等情绪时，可用“亡羊补牢，未为晚矣”、“塞翁失马，焉知非福”等话来 安慰自己，以解除烦恼与痛苦。
三是自我暗示法。多给自己积极的心理暗示，让自己自信满满，给自己加油鼓劲，让自 己兴奋与振作。
四是自我激励法。自我激励主要是指用生活中的哲理、榜样或明智的思想观念来激励自
己，同各种不良情绪作斗争，坚信未来是美好的。
五是适度宣泄法。当遇到各种矛盾冲突，或压力过大引起不良情绪时，可适当地发泄， 可以向老师和同学们倾诉自己的烦恼、苦闷，使不良情绪得到疏导；也可以通过体育活动来 排遣，如打球、游泳、登山等。但自我宣泄时，要注意场合，注意身份，把握好尺度，以免 影响他人，或伤害他人，造成不必要的损失。
案例2“我是怎样成功的！”
这是一位求职成功者的自述。
高考是千万大军争着过独木桥，但不可能所有人都能够通过。塞翁失马，焉知非福？我 的心态调整得很好，在职业学院度过三年充实的高职生活。也许是受过挫折后才更懂得珍惜， 在校期间，我拿下了计算机等级证、外贸制单证、报关员证、普通话二级甲等证书，还多次 获得奖学金。对于专业知识，我也烂熟于心。三年的日子也许没有本科四年那么多彩，但我 充实的内心也是绚丽多姿的。
毕业后，我在各大招聘网站都留有个人信息，可惜发出的帖子大多如泥牛入海，有去无 回。在报纸上翻阅了无数招聘信息后，我终于找到了适合自己的职位，信心百倍的参加了一 家专业报关行的海运操作员招聘考试。对方问的一些专业知识对我来说非常简单，此外他们 还要我用电脑制作表格，这对于已通过计算机二级、打字速度超过
80字/分钟的我来说，更是小菜一碟。考完试后我“安心”地等待录取通知，对这份工作我踌躇满志，没想到苦等三天后音讯全无。我不甘心，于是打电话去问个所以然，没想到对方竟然说：“本科生我们都招不过来，专科生暂时不考虑。”我顿时无言！明明是能够胜任的工作，明明不比别人差，就因为一纸文凭而落马！经历这次打击，我重新设计了简历，力求扬长避短，给人留下深刻印象。针对很多大学生在简历中“掺水”的情况，在简历末尾我创造性地设计了一个声明： “本人愿意对本简历中所涉及的内容负法律责任，特此提供毕业院校相关部门的电话以供查询。”尽管如此，我收到的面试通知仍然少之又少。但我仍旧每天从报纸中淘金，从不间断。一天，我突然看到美国耐克公司设在中国的加工厂招聘贸易人员的启事，待遇非常优厚。可是不出我所料，对方的要求仍是本科以上学历，而且有工作经验者优先。经历了那么多打击，我有些打退堂鼓了。可是，我绝不甘心就这么被轻易打败。我告诉自己：“是机会就不要错过，试一试怕什么？”于是马上打电话去咨询。我诚恳地说明了自己对这个工作很感兴趣，并且相信自己有能力胜任。没想到这一招还真管用，“耐克”居然要求我将材料传真过去。我很激动，甚至连发传真的手都有一丝颤抖。我想机会来了！果然，过了不久，耐克公司就通知我： “公司原则上只招收本科生，但看过你的材料后决
定破例让你到公司接受考察。“我不禁欣喜若狂！第一轮面试由中方一位人事科长主持，我们被要求作自我介绍和即兴演讲。这两项我都感觉表现平平，但我不太紧张。也许所表现出的平和心态让考官比较满意，两天后我有幸被通知参加复试。复试的主考官都是些韩国人，由于他们不懂中文，因此我们的交流都是用英语进行的，内容涉及到“你的特长和优势”、“对公司的印象”、“对你的知识层面进行剖析”，等等。虽说我的英语不算特别流利，但两年的苦学总算是派上了用场。在此过程中，我始终面带自信的笑容，结果不出所料：我再次胜出。更没想到的是，进入第三次面试的只剩 12个人。后面的三天我做了充足的准备，包括对专业知识的梳理、对公司销售情况的了解以及面试问题的预测等。第三轮面试是抽签决定顺序，我中了头彩，第一个“进宫”。总经理是韩国人，他所提的问题相当专业，多亏我是有备而来。最后，我凭借过硬的专业知识，比较清楚流利的英文表达以及自信态度，终于得以顺利通过。午饭后，人事主管就宣布共有三人被留用。我排在了第一位！当我如愿坐在宽敞的办公室里，身上穿着嵌着“ NIKE”标志的工作服时，我知道，新的生活开始了。那一刻，我特别想大声高唱：“我的未来不是梦！”
案例分析
他没有本科学历，但他进了“原则上只招本科生”的美国耐克公司，看起来似乎有一点 传奇。但是，在人生的转角处，正是他的执著和努力，成就了自己的梦想。
如今的他，以优异的成绩圆了专升本的梦。回顾找工作的经历，他感慨良多。他清楚 地知道任何成功都不是偶然的。首先，必须有扎实的专业知识功底，在学校时，一定要 利用时间多学知识。特别是对于高职大学生来说，只能靠实力来打破偏见。专业知识的 储备不仅是他的优势，也是他自信的源泉。所以在校期间的积累让他在面试时显得十分 坦然和自信，他想，这也是他被看中的理由。面试时脸上始终洋溢着自信的微笑，这本 身就是最好的语言!其次，要培养自己的综合素质，历练心态。我们年轻人需要多经历一 些事情，不要去计较成败与否，经历本身就是一种财富，失败也不见得是坏事。最后， 无论什么企业选人，都以德为先，注重对人品的考验。因此，我们应多多注意诚信的重 要性，千万不要想着去忽悠别人，谁把别人当傻子，谁才是最大的傻子！
第二部分课题学习引导
一、压力概述
1．什么是压力
心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源自于环境要求与自身应对能力不平衡而产生。心理学上所说的压力，多数是指刺激、挑战与反应的相互关系。也许个体确
知刺激情境具有威胁性、挑战性，但如果他的能力和经验足以克服困难，那么对他就不会构成压力。一般而言，低自尊的人出现应对困难源于两种消极的自我认识，一是在应激状态下比高自尊的人更容易产生恐惧感；二是低自尊的人总认为自己没有足够的能力来应对危险情境。
2．压力的来源
压力源可分为 4类来讨论：
（1）心理性。心理性压力的发生，简单来说就是“要与不要”的问题。在每个人的心中都 有满足基本需求与达成愿望的想法。如果这些需求的追寻遭受挫折，就会产生心理压力。
（2）生理性。对躯体产生直接性损害的刺激，如各种疾病、环境的噪声、温度变化等。
（3）社会性。指社会生活中所发生的变化，广义如政治动乱、战争、社会制度的变革
等；狭义如工作环境的变动、家庭成员的生离死别等重大生活事件。现代社会发展迅速，地 区人口密集、人际互动频繁，新的工作要求、方式变化等原因，使得社会性压力成为人们主 要的压力来源。
环境研究表明，你的压力来源与你所处的小环境有直接的关系。小环境主要包括工作单 位、学校及家庭等。例如，在大学里那些来自于贫困家庭的大学生，当他们看到有些同学家 庭富裕，穿的是名牌，用的是品牌，花钱大手大脚，而自己的学费还需要贷款，每天还为生 活费操心时，思想上就会受到很大的冲击，就会在心理上感到压力很大，产生自卑心理，不 愿与别人交往，变得敏感、封闭等。
（4）文化性。这是指迁徙、移民或是跨国旅行时，因为生活方式、语言的不同而产生 的适应性压力。
社会压力源分类如表
6-1所示。
表
6-1社会压力源的分类
压力源的分类压力源的细分可能产生的后果：家庭压力原因分居和离异，单亲父母，家庭暴力和虐待疾病、紧张、无助与无望、成长失败等；
工作压力因素
工作条件，角色应激，人际关系，职业发展，组织结构，家庭工作相互影响
烦恼、紧张、工作业绩低、不满意、低动力、疲劳增加社会压力因素社会变化，科技飞速发展，剥夺人类个性的力量焦虑，渺茫、脆弱的信念环境压力因素自然灾害，技术性灾害，过
篇六:《大学生心理健康作业》
大学生心理健康受多种因素影响,我认为就业焦虑是影响心理健康的重要因素。
在众多的大学生心理健康影响的重要因素中，我认为就业焦虑是影响心理健康的重要因素。大学生，为什么要读大学？说到底是为了以后生活的这碗饭。在这里我想说明以下情况的大学生除外：家里人可以为自己找得了后路的；本身想混这个大学文凭的；没有生活目标的大学生，当然，如果是属于这类大学生的话，就没有什么就业焦虑的心理不健康发生，也谈不上因就业焦虑影响诱发其它不