篇一:《如何去安慰一个人》
心理咨询师告诉您怎么去安慰别人 发表于 2012-5-8 00:24:24 |发布人: solai |查看: 328|回复: 0
人际关系说白了就是管理别人情绪的艺术，没有什么比能钻到别人心眼儿里的体己
话儿更能俘获人心的了。 不过，关心人，安慰人不只是有爱心、耐心就万事大吉，否则
居委会的大姐大妈早就成了顾客盈门的心理医生。不信你就看看下面的测试：
如果朋友向你倾诉，“我真是倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎
，我真想一死了之！”，你会如何安慰他呢？别急，先想想再看下面的选项。
a. 你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。
b. 哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法？
c. 我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
d. 不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。
e. 谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着
没意思了？
f. 你会走出来的，不会有事儿的，时间会治疗一切的创伤 。
h. 其实，你还是挺幸运的，你还有家人和朋友。
j. 唉，我完全了解你的感觉。
k. 其实，杯具过后肯定会有好事情发生的。
只有极少数人会选e，因为它看上去就像一句废话，但是e却是所有选项中最让人舒
服的回应。不信的话，你就把自己放在受伤者的角色上，把每一句都念给自己听听，看
看到底哪一句让你最感“被关心”呢？关怀他人的内心更像是一门艺术与技术的结合体，
弄不好是不仅里外不讨好，还会弄巧成拙，伤及无辜。所 幸只要用心，我们每个人都能
学上两招。
误区：“我完全能理解你的感受”
解析：
“我理解”大概是“理解万岁”那个年代留给我们的最宝贵的精神财富。一谈到内
心感受，我们生怕对方觉得自己情商低，于是一句“我理解”就成了廉 价的口头禅如同
选项j，甚至有时它还被作为一种做作的恩惠。尽管意图很好，这种表达却可能激怒对方
，甚至得到回敬，“不，你不是我怎么知道我的痛苦！”。 这是为什么呢？
“我理解你的感受”，让讲话者觉得自己的感受不再是独一无二的，或者值得进一
步认真探求和审慎对待的，谈话者自然觉得没有受到重视，更没有了说下去的兴趣和动
力;而且这句话也没有真正回应倾诉者的真正感受，只是笼统的一言以蔽之，让对方觉得
枯井投石没有激起想要的关切，也让谈话中心从对方转移到你身上。
提醒：使用情感反射性问句，说出你从对方话语里感受到的情绪并向对方确认，“
听起来你对他很愤怒是么？”，“好像那一次经历让你感到自己很糟糕，是不是？”。这
不仅表达出了讲话者提到的重点，还表示了你对对方进一步的好奇和关心，更避免了先
入为主带来的误解。
误区：“这没什么大不了的，你会没事儿的，时间会医治一切创伤”
解析：
试想如果你遭遇了不幸，别人如此劝慰你，你是不是也会觉得对方站着说话不腰疼
呢？类似的回应还有选项a和d。我们都热衷给情绪低落中的朋友以希 望，但是一句“这
没什么大不了”，不仅让对方感觉自己正在经历的苦难纯属无病呻吟，从而无法接受自
己当下的感受;也会让她怀疑自己是否太过敏感和没出息， 本来就已不幸再加上自我指
责，只会从而引发更加让人绝望的乏力感。
时间会淡化一切，虽然是客观事实，但是用在安抚人心的时候却显得不那么贴近人
性。要知道有些爱恨情仇会跟随我们一辈子，而且在发生的当下，我们更是无法相信它{怎么去安慰别人}.
们能随时间而消褪。这不过又是一句正确的废话。
提醒：帮助对方了解和接纳自己的感受本身就可以有效的缓解痛苦，太多的时候，
跟痛苦作对是我们痛苦的真正来源。“遇到了这样倒霉的事情，你的愤怒和失望都是正
常反应。”，“别再压抑自己了，哭泣、怨恨、想报复都可以，你要说出来。”记住，
接纳对方的感受和想法 （比如自伤、报仇）并不等于认同他们的观点和行为，但是疏导、
疏导，一定要先疏再导。当对方发现你比她自己还能接纳自己，又有什么比这更深刻的
关心呢？
误区：“想开点儿，塞翁失马焉知非福。”
解析：
这句话有多种变化形式，比如选项h和k。“想开点儿”，这句中国人最常用来劝慰
别人的开场白，却最是招人讨厌，“想开点儿，废话，我也想呢，换 你
是我你试试啊？
”而之后关于你还是如何如何幸运的补充更是属于严重找抽。因为这基本上没有把对方
的苦难当回事儿，明明是企图让对方感觉自己实在是“身在 福中不知福”。
帮助别人往好处想是对的，但首先不能着急，因为在痛苦中或巨大的压力下我们的
注意力会变得狭窄，这时我们需要别人给于我们的最好关怀是耐心和陪伴，尊重对方的
节奏也是彼此关心的表现。等对方情绪稍缓再一起回顾生命中的那些留恋与亮色也不迟
啊。
提醒：“看见你这么痛苦却还在坚持，你是怎么做到的？”，“我发现周围的人都特
别想帮你，你觉得他们为什么会这样？”，帮助别人想开也得有想开的理由和证据，所以
挖掘她生命这中的留恋与在意，远比动辄数小时以“想开点儿”为主题的思想政治工作
要有效的多。每个 人的生命中都有问题也有资源，引导她探索远比给与答案更加重要，
这个过程就会让对方感到自己的力量。
误区：“我认为你应该„„”
篇二:《教你如何安慰别人,也安慰自己》
教你如何安慰别人，也安慰自己
第1个安慰 最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。
第2个安慰 自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己
好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
第3个安慰 好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
第4个安慰 用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第5个安慰 别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，
欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
第6个安慰 不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
第7个安慰 极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
第8个安慰 不要过于计较别人的评价
没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。光看别人的脸色，自己还活不活，拥有自我，又不囿于自我。{怎么去安慰别人}.
第9个安慰 恶念越多痛苦越深
为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。心中有恶，就会心神不宁，去恶念。
第10个安慰 注意不要活得太累
常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
第11个安慰 每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要，不攀不比。
第12个安慰 不做欲望的奴隶
人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。善去不良欲望,不可放纵自己。
第13个安慰 要活得轻松和快乐
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
篇三:《教你如何安慰别人》{怎么去安慰别人}.
其实，我觉得，失恋的话，应该先听一些悲伤一些的歌曲，然后狠狠哭一通，接着，听一些激励自己的歌曲，振作起来。这个办法还是很管用的，屡试不爽，祝你好运，快点快乐起来吧，盖被那首歌很好哦。
其实你想走出痛苦关键还是看你自己心里放下了没有，你可以找些自己喜欢的事情去做，无拘无束，开开心心，没有谁离开谁就不能活，只能说他不是你生命中注定的那一个！失去你是他的损失
希望你尽快走出阴影！
一当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟，曾经爱过。
二结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。 三离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
四别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。
五说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
六别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开他你也可以过得很好。
七离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
八想他的时候，就想想他的好，他的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。
九分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
十一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。
不适合你的，还想什么呀！洒脱点！
没关系
你再失恋几次就会习惯的
所以赶紧再找一个
笨蛋；什么大不了的事哦！
一定要坚强
你失去的只不过是一个不爱你的男（女）人，
而他（她）失去的确是一个很爱他（她）的女（男）人 。
好聚好散，以后，还是朋友