第一篇:《孕妇如何养胃》
孕妇如何养胃
一、孕妇如何养胃？
1、营养摄取务求均衡
准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。
所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。
2、饮食卫生不能马虎
为了避免病从口入，影响自身及胎儿健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等，都是一般常见的基本原则。
营养师表示，除了上述原则之外，准妈妈应避免购买来源不明或价格过低的食品，尽量选购有监测机构认证的食品，以确保食品质量；一旦发现食品有异味或腐败的情形，也要立刻停止食用。另外，建议准妈妈可多留意新闻报导，才能有效掌握黑心食品的相关信息，替自身的饮食安全把关。
3、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题，营养师建议，如果您也属于这类型的准妈妈，其实并不需要刻意改变饮食习惯，只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。
举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
值得提醒的是，饮食替换的基础在于营养不失衡，然而六大类食物所提供的营养素不同，因此，同一类的食物才能自由替换，不同类型的食物可就无法任意取代。
4、少量多餐慎选点心
腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。
少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。营养师提醒，为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶„„这类营养高且热量低的食物做为点心，尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等，否则非但缺乏营养价值，还容易造成体重直线上升。
二、孕妇吃什么养胃？
1、乳品
牛奶中含有丰富的钙质元素，是怀孕期间的女性朋友们食用的最佳饮品之一。但其实，牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物哦！牛奶中的元素，能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状，生津止渴，就连便秘患者都能通过饮用牛奶来调理身子。如果是喝牛奶不舒服的孕妇也可以选喝羊奶，同样含丰富的营养，养胃的好助手。每天一杯卡布瑞克，轻松补钙。
2、汤
对于准妈妈们来说，将汤作为饮品来代替各类的饮料，绝对是大有裨益的。不过，准妈
妈们应该要注意，并不是所有的汤类都适合孕妇饮用，准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用，还会让孕吐症状更为严重哦！
3、粥
粥类食物一直都是养胃健脾的上佳食物，细软的粥类便于消化，对于准妈妈们来说，是再好不过的养胃食物了。那么在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中，小编首推八宝粥。为什么呢？因为八宝粥所含的食材非常丰富，杏仁、花生等更是兼具美味与营养。
4、卷心菜
孕妇多吃蔬菜，能够补充充足的维生素。而准妈妈们如果多吃些卷心菜，就能让养胃之路事半功倍哦！卷心菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯！
5、南瓜
准妈妈们多吃些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢！准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃！
第二篇:《孕妇发热不吃药的物理疗法与食疗法》
孕妇发热不吃药的物理疗法与食疗法
什么是发热
发热又叫发烧,体温超过正常标准或者感觉有发热不适的症状就可以定为发热。一般情况下,正常人的体温若超过37℃即可称为发热,但怀孕妈妈的体温比常人高0.5℃,所以怀孕妈妈体温超过37.5℃就必须考虑是否有发热的可能了。若是超过38.5℃时就必须要特别注意了。
发热的诱因
引起发热的原因有很多,大致可分为三类:一是感染性疾病,包括病毒、细菌、原虫等病原体引起的感染,几乎所有的感染性疾病都会引起发热;二是肿瘤引起的发热,尤其是晚期肿瘤会出现发热症状;三是自身免疫性疾病,比如红斑狼疮等也会引起发热。感冒发热是我们最常见的。
发热对身体的危害
发热是人体保护自己的一种机制,发热表示体内的免疫系统正在跟病菌做斗争。大多数情况下发热是对健康有利的,发热时过早使用退烧药,会影响免疫系统杀灭病菌、病毒的效果。但是发高烧有可能导致惊厥、昏迷,甚至留下严重的后遗症。所以,如果发热温度不是很高,还能承受的话,建议不要急着用药,如果温度超过39℃,或者感到难以忍受的话,需要及时就医。
发热期间的饮食安排
1.多饮水。发热期间会出很多汗,体内的热量被水分带到体外,可以起到降温的作用。但是这样一来,体内会流失很多水分,多喝水可以补充水分,帮助汗水流出来,有助于退热。最好是喝温水,也可以喝些稀粥。
2.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素C和矿物质,维生素C可以帮
助缓解身体的不适症状,维生素C还可以加强身体的免疫力,加快康复。发热会出很多汗,很多矿物质会随汗水流失,不利于身体康复。蔬菜水果是矿物质的重要来源,多吃蔬菜水果可以补充体内矿物质的损失,维持体内水盐代谢平衡,减少发热对身体的伤害。
3.饮食宜清淡,忌油腻。发热往往会影响胃肠道功能,影响食物的消化吸收。如果饮食过于油腻,更难于消化吸收,会增加胃肠的负担,造成胃肠道不适。饮食清淡不等于不能吃肉类等动物性食物,只是要少吃些,不要吃太肥的,烹调时要少放油。稀粥、汤类、清炒蔬菜都适合在发热期间食用。
4.不要贪凉喝冷饮。贪凉喝太多冷饮一来会刺激肠胃,影响胃肠蠕动,造成胃肠道不适,二来会使皮肤毛细血管收缩,汗孔闭合,妨碍散热并减少汗水流出,不利于降低体温。
常用的物理降温法
1.冷敷:在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复进行直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
2.用酒精擦拭:酒精挥发性很强,挥发时会吸走许多热量,起到降温的效果。
3.温水浴:用毛巾蘸温水擦拭身体或者用温水洗浴,这样可以使皮肤的毛细血管扩张,汗孔张开,有利于散热,达到降温的目的。
注意:擦拭或者洗浴时受凉风会加重病情,要避免。
4.热水泡脚:用略烫一点的热水泡脚,身上出汗即可。这时再喝碗热的小米粥,效果会更好。
感冒初期发热的食疗法
从中医的角度讲,感冒发热又分为风热感冒、风寒感冒,根据病邪侵入{孕妇胃灼感怎样食疗}.
身体的位置又分为表证、里证。虽然都是发热,但是寒热不同,表里不同,应对方法也不一样。简单一点理解,感冒初期时为表证。这时发热应该用发散解表的方法。
1.神仙粥
原料:糯米50克,葱白两段(约30克),生姜七片(约15克),米醋50毫升。
做法:糯米淘洗干净煮成稀粥,加入葱白、生起煮5分钟左右,然后加50毫升米醋搅匀,趁热服下,盖上被子使身体微热出汗即可。
功效:散寒解表,适用于风寒感冒,也可用于治疗流感。神仙粥是应对风寒感冒的食疗名方,对风寒引起的头痛、乏力、发热等症状非常有效。
2.姜汤
原料:生姜,红糖。
做法:取生姜切片,放入适量水中煮5分钟,加入一大勺红糖搅匀即可,趁热饮用,最好盖上被子使身体微微出汗。
功效:散寒解表。姜汤是我们常用的治疗感冒的方法,姜味辛,性温,有驱寒暖胃、发散风寒的功效,正好应对风寒引起的感冒发热等症状。姜有很好的止呕作用,孕妇出现呕吐现象时可以含几片姜或者喝姜汤来缓解。
3.薄荷茶
原料:薄荷5克。
做法:开水冲泡,代茶饮用。
功效:疏风散热,清热解毒。薄荷味辛,性凉,是治疗风热表证的常用药,可以用于治疗风热感冒以及中暑引起的发热。
4.桑叶菊花茶
原料:桑叶5克,菊花10克。
做法:开水冲泡,代茶饮。
功效:疏风散热。用于风热感冒。桑叶、菊花都有疏散风热的作用,治疗风热感冒的中成药桑菊丸就是以它们为主要材料制作的。
持续发热时的食疗法
如果感冒持续几天没有得到有效控制,病邪入里化热,这时发热要用清热、滋阴生津的方法。常见的方法如下:
1.五汁饮
原料:梨100克,荸荠50克,莲藕50克,麦门冬10克,芦根20克。 做法:将梨、荸荠洗净后去皮并切碎;鲜藕去皮、节洗净并切碎;麦冬与芦根洗净切碎;然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁,或用榨汁取汁即可。
功效:生津止渴,润肺止咳,清热解暑。五汁饮原本是《温病条辨》中的名方,所用的材料都是药性寒凉,有清热生津作用的食物,没有毒副作用,非常安全,用于热病伤津、发热、口渴等症。
2.西瓜汁
原料:西瓜瓤适量。
做法:榨汁饮用。
功效:清热解暑,生津止渴。西瓜性寒,有“天生白虎汤”的称号,有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治一切热症、暑热烦渴、
小便不利、咽喉疼痛。西瓜汁富含糖分、维生素、矿物质等营养成分,清热解渴的同时还能补充营养,加快康复。
3.芦根粥
原料:鲜芦根20克(或干芦根10克),粳米25克。
做法:先把芦根放进水里煎煮,等到水剩下一半的时候放入粳米,煮成粥即可食用。
功效:清热生津。芦根性寒,有清热生津、除烦止呕的功效,可以用于治疗各种热病烦渴。
第三篇:《中医养胃食疗方》
中医养胃食疗方？
1.牛奶粥
1)原料：大米100克，牛奶500克
2)制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。
3)功效：补益气津养胃生肌。
4)适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。
2.双鱼汤
1)原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克
2)制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。
3)功效：清胃生肌止痛。
4)适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。
3.胡椒猪肚汤
1)原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克
2)制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。
3)功效：温中健脾、和胃正痛。
4)适应：胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。
4.养胃佛手粥
1)原料：佛手柑10-15克，粳米50-100克，冰糖适量
2)制法：将佛手柑煎汤去渣，再加入粳米、冰糖同煮为粥。
3)适应：肝郁、胃胀的患者。{孕妇胃灼感怎样食疗}.
5.虫草百合鸭肉烫
1)原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克
2)制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
3)功效：健脾养胃并润肺补肾。
4)适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。 天冷常喝养胃汤
冬季，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。
桂枣山药汤：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
萝卜羊肉汤：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、
鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底 油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。
紫苏生姜红枣汤:鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再 把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮 15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净 (可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
肠胃不好作什么粥或者汤养胃?
俗 语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双休日让胃肠得到充分的调节。中 医认为养胃应以“疏肝解
郁、和胃降逆”为主，利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应该能达到充分“加油”的效果。一般来说，汤汤水水的粥属于“养胃” 佳品，针对不同的人群和不同的胃病症状，可以在粥的材料上加以调整，这样就能事半功倍。身体比较瘦弱的胃病患者，可以在白粥里多加营养好的料，例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。早餐最好以清淡打底，中午适当进补，晚餐再吃一些清 淡饮食。体质较好者，可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水，只食用水果、青菜，吃清淡饮食的同时，要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开水，以帮助调理肠胃。
特荐养胃餐：莲子糯米粥
原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法:温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，
待用。放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。{孕妇胃灼感怎样食疗}.
功效：补中益气，清心养神，健脾和胃。
虫草老鸭汤
原料：枸杞20克、虫草3克、老鸭一只，香菇、葱、姜适量。
做法：将鸭子里面的内脏都去掉，洗净后放入虫草，然后把剖开的口缝起来，再放入其他
配料，接着放一些料酒，再放入水把鸭子浸没。烧的时候首先用大火烧开，然后用文火煲
一小时左右，起锅以前放适量盐。
功效：滋阴养胃。吃的时候以喝汤为主，喝完汤后还可以加水继续煮。
三七藕蛋羹
原料：鲜藕500克，三七粉5克，鸡蛋1只，精盐5克。
做法：藕洗净切碎，用纱布绞成藕汁(约125毫升)，三七粉、鸡蛋放入碗内调匀；锅内放藕
汁和少许清水，煮沸后加三七粉、蛋糊、精盐调匀即成。
功效：益胃健脾，生血止血。适宜用于胃溃疡、胃炎及十二指肠球部溃疡所引起的呕血、
黑便。因肝硬化、食管下端静脉曲张破裂而引起急性出血停后，亦可作为康复时的饮料。
第四篇:《孕妇尽量不吃的食物》
孕妇尽量不吃的食物：
1、豆类：豆子磷高，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、西红柿（青）：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西
红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
3、发芽马铃薯：龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死，除孕妇外常人最好也不要吃。
4、鲜木耳：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
5、黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，为化疗药成分，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
第五篇:《养胃的食疗方法有哪些》
养胃的食疗方法
现代生活节奏加快，人们的饮食越来越不规律，胃病发生率越来越高。俗