关于心理教育的资料

篇一:《心理健康知识有关资料》

心理健康知识有关资料

1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。” 身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。

2、世界精神卫生日是每年的10月10日。

3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。

4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。

5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。

6、人的大脑左半球控制右半身，右半球控制左半身。

7、说出几个心理学家的名字。如：弗洛伊德、容格、马斯洛、皮亚杰、斯金纳、罗杰斯。

8、良好的心理品质是一个人成人、成才、健康的基础。

9、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿

10、消除自卑心理的方法：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。

11、成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D)

A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉

12、张某自参加工作以来，对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能，其能力与所从事的工作有些不匹配，以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某，但李某回答：“不可能！张工作一直都是勤勤恳恳，我是了解的，绝对不可能出现你所说的那种现象！”李某的判断，是社会知觉中的：D

A. 第一印象效应 B. 晕轮效应

C. 近因效应 D. 定型效应

13、我们曾经去过北京的天安门广场，看过天安门之后，至今在头脑中还能浮现出天安门城楼的形象，这是( C )

A.运动表象 B.一般表象

C.记忆表象 D.想象表象

14、当天记住的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周

15、来路不明、传无根据的言论，属于（A ）

A．流言 B．舆论 C．风俗 D．时尚

16、性格是人对待客观现实稳定的态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式的总和。

18、高中阶段是性格形成的最后一个阶段——内心制约行为的阶段。

19、常见的病态性格有：偏执型性格、攻击性性格、强迫型性格、抑郁型性格、昂扬型性格、易变型性格、显示型性格、冷漠型性格、无力型性格。

20、一个心理健康、人格健全的人应的4种特质：1．积极的自我观念。2．恰当地认同他人。3．面对和接受现实。4．主观经验丰富，可供利用。

21、维护自己心理健康的方法：1）、了解自我，扬长补短。2）、缓解压力、恢复平衡。3）、培养兴趣、陶冶性情。4）、自觉训练，提高心理素质。5）、知耻立志，赶超他人。6）、和谐相处，以诚相待。7）、寻求帮助，接受咨询。

21、小白一天几十次反复洗手，把双手的皮肤都洗破了，明知不必要，就是控制不住，严重影响生活质量和正常工作。问：小白患的心理障碍是（强迫症）。

23、四轮学习法是指：第一轮，预习。第二轮，听课。第三轮，复习。第四轮，作业。

24、挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目标时而产生的一种紧张状态和情绪反应。

25、人遇到挫折后的常见的消极表现：消极逃避、幻想、攻击、压抑。

26、面对逆境，我们应该：1）、要树立正确的人生观、世界观。2）、要正视逆境，有必要的心理准备。3）、理智的对待挫折，避免心理失衡。4）、增强挫折容忍力，减少挫折感。5）、建立适度期望值，多增加成功的体验。6）、提高心理调适力，缓解心理压力。

27、逆境是达到真理的一条通途。——（英）拜伦

应该笑着面对生活，不管一切如何。——伏契克

人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——（苏）奥斯特洛夫斯基

28、情绪分为：心境、激情和应激。

29、情绪的自我调控法：1）、放松法、2）、转移法、3）、及时宣泄、

4）、适度进行自我安慰、5）、主动进行心理咨询。

30、心理咨询是针对正常人群的。（对）

31、气质是有好坏之分的。（错）

32、婴儿对人微笑都是没有选择性的。（错）

33、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（错）

34、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。（对）

35、弗洛依德认为人有生的本能，但没有死的本能。（错）

36、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。（错）

37、一般情况下每人每天需要7～9个小时的睡眠时间。（对）

38、心理咨询主要针对的是不正常人（错）

39、保密原则是心理咨询中最重要的原则（对）

40、遗忘对于人们来说一定是有害的。（错）

41、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”这表示他确实病得不轻。（错）这样说表示他有自知力，并不严重

42、心理健康日是每年的5月25日，倡导中学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量（对）谐音：吾爱吾

43、一个人，只要身体没病就是健康。（错）理由看第一题

44、健康的人就是没有任何心理异常现象。（错）

45、嫉妒是一种对人的嫉恨心理，能够使人心胸狭窄、鼠目寸光、产生气愤、怨恨的心理。

46、自卑是由于意识到自己不如别人而产生的一种自我体验。

47、自卑的人事实上不一定真的比别人差，只是一种感觉。（对）

48、性格没有好坏之分。（对）

49、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。（对）

50、学生心理发展中的主要矛盾。１）、理想与现实的矛盾。2）、偏激与理智的矛盾。３）、闭锁与交往的矛盾。

51、自信心来源于两个方面：①对自我的肯定和欣赏。②他人对自己的肯定和欣赏。

52、考试之前越放松越容易考出好成绩。（错）应该是适度的焦虑、紧张

55、红楼梦中的林黛玉是一个典型的抑郁质的人。（对）

56、近一半的在人生中都会遇上有心理障碍。（对）

57、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（对）

58、学会描述情绪：“情绪天气图”

喜开心愉快欢乐欣喜扬眉吐气

满足适意称心知足痛快狂喜

自在舒心激动动心甜蜜从容

怒气恼气愤生气不满愤然

激愤盛怒震怒七窍生烟勃然大怒

忿忿不平恼羞成怒怒不可遏

惧不安紧张着急慌乱惊愕害怕

心悸震惊后怕退避不寒而栗

大惊失色敬而远之缩头缩脑担心

哀哀伤悲哀悲怆凄然伤心伤感

悲痛痛心悲愤痛苦辛酸凄惨

肝肠寸断五脏俱焚黯然神伤愧疚

59、不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。 ——托尔斯泰

60、人每天都做梦。对

61、我们可以从生理、心理和社会三方面来全面地了解自己。对

62、每个人都存在两个“我”：真实的“我”和自己心目中的“我”。真实的我是客观现实中的我，心目中的我则是现实中的我在自己头脑中的主观映像。我们常常需要面对的其实就是自己心目中的那个“我”。

63、生理自我指：身高、体重、外貌、性别、身体机能和状态。

64、心理自我指：气质、性格、智力、兴趣、需要、情绪、价值观、意志品质等。

65、社会自我指：学业、角色、地位和职业等。

66、我们可以通过以下方式来了解自己：1、通过认识他人来了解自己。2、通过综合他人对自己的评价来了解自己。3、通过自我探索来了解自己。4、通过心理测试来了解自己。

67、一个人要真正拥有自信，接纳自己，首先要突破“狭隘比较”的心理障碍。

68、自信与自卑只有半步之遥。

69、人们在生活中总会自觉不自觉地把现在的自我和过去的自我、理想中的自我进行比较。如果三者之间基本一致，我们就会表现出满意并接纳现在的自我，并表现自尊和自信。

70、一个人对自我的评价，除了受自我比较的影响外，也受到社会比较的制约。

71、别给自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲；也别把自己的“分”打得太低，过低容易自暴自弃。

72、自大自傲和自暴自弃之间存在着自尊、自爱、自强、自重和自信。

73、客观评价自己，要考虑以下几方面：1）进行自我比较和社会比较时，使用正确的比较尺度；2）恰当对待他人的意见和评价；3）清楚自己的优点和不足、不夸大、不回避；避免消极定向注意，形成积极的归因风格。

74、合理的目标和计划能帮助你实现自己的梦想。

75、目标是你追求的、实实在在能达到的结果。

76、目标向上看是信仰，向下看是意识；向远看就是理想，向近看则是计划；向外看是抱负，向内看就是责任。

77、生活其实就是由一连串的目标构成的。没有大到不能完成的梦想，没有小到不值设立的目标。

78、美国心理学家马斯洛把人的需要从低级到高级归纳为5个层次，分别是：生存的需要、安全的需要、爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。

79、友谊对于每一个人来说都是必需的，因为获得友谊是一种正常的心理需要。

80、朋友有益友和损友之分。他们的区别就在于前者鼓励你成长，后者带给你坏影响。

81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。对

82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。错

83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。错

84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。错

85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。对

86、“哥们义气”不等同于“友谊”。对

87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。错

88、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。对

89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。

90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢？1）倾听。2）核对。3）接纳。4）拒绝。5）表达。6）把握体态语言。7）讲求礼仪。

篇二:《学校心理健康教育档案》

哈尔盖镇民族寄宿制完全小学

心理健康教育档案

——学年第学期

1. 学校概况--------------------------------------------------------1 2. 学校心理健康教育领导小组名单----------------------------------- 2 3. 健康教育课教师名单-----------------------------------------------3 4. 心理健康教育工作计划--------------------------------------------4 5. 心理健康教育工作各项制度、职责----------------------------------- 6 6. 心理健康教育会议记录---------------------------------------------9 7. 心理健康教育活动简报、记录表-------------------------------------13 8. 心理健康教育宣传橱窗记录表---------------------------------------21 9. 心理黑板报/阅报栏记录表------------------------------------------22 11.学生谈话记录--------------------------------------------------- 23 12.学生心理辅导记录----------------------------------------------- 55 13.健康教育学期工作总结------------------------------------------- 95 14.教案

学校概况

哈尔盖镇民族寄宿制完全小学健康教育领导小组名单

为全面贯彻落实教育方针，促进学校健康教育工作的开展，不断增强广师生的健康意识、培养学生良好的卫生习惯和健康的心理状态、提高学生的健康水平，切实加强对学校健康教育工作的领导，经研究，决定成立健康教育工作领导小组，统筹、协调和指导学校健康教育工作。现将健康教育领导小组成员名单公布如下：

组长：马玉良

副组长：扎西加更藏东智焦会武谢志祥才旦杨更登成员：各班班主任

具体负责日常工作。请认真抓好健康教育工作，积极开展各项创建活动，确保师生健康知识知晓率和健康行为形成率逐步提高。

哈尔盖镇民族寄宿制完全小学

二0一三年九月四日

任课教师名单

篇三:《中学生心理健康教育学习材料》

中学生心理健康教育学习材料

做一名心理健康的中学生

一、中学生常见的心理问题

1．自卑心理

2．逆反心理

3．孤独心理

4．嫉妒心理

5．唯我独尊心理

6．厌学心理

7．早恋问题

8．迷恋网络问题

9．“追星”问题

10．考试焦虑

11．情绪方面的问题

8学习.无所谓心理。

二、中学生心理健康的标准

1、了解自我、悦纳自我。

2、接受他人，善与人处。

3、热爱生活，乐于工作和学习。

4、面对现实、接受现实，适应现实。

5、能协调与控制情绪，心境良好。

6、人格和谐完整。

7、智力正常。

8、心理行为符合年龄特征。

三、心理问题自我治疗的小诀窍

1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到

不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

辅导员如何做好心理健康教育

1.从心理角度认识、了解学生

受传统教育观念的影响，许多辅导员习惯于从道德品质、组织纪律性等方面去认识学生，很少从心理角度去分析了解学生。比如学生说谎、考试作弊的行为，辅导员一般认为是学生品德不好，不诚实；较少认识到这是学生心理上害怕惩罚、躲避痛苦而采取的自我保护措施。再比如，辅导员鼓励一个品学兼优的学生参加班长竞选，学生却说不想当班长。辅导员多半会认为这个学生骄傲自满，不愿意为大家服务，很少想到他可能在这方面缺乏自信心，害怕选不上，自尊心受伤害，才表现出不想当班长。辅导员认识学生的角度不同，采取的教育方法也不同，教育效果也不一样。加强心理辅导员角色意识，要求辅导员多从心理角度去认识了解学生，发现学生行为背后的真正原因，对学生进行正确引导，使辅导员工作更理性化、科学化，进而提高工作效率。

2.用发展的眼光看待学生心理学有一个十分重要的观点，认为一个人有其巨大的发展潜能。美国心理学家詹姆斯认为，普通人只开发了他蕴藏能力的十分之一，即使像爱因斯坦那么伟大的科学家，其潜能的发挥也没有超过百分之二十。加强心理辅导员角色意识，就是要看到学生的发展潜力，对发展较好的学生，采取措施促使他们更上一层楼；对发展不好的学生，要认识到大多数学生只是暂时发展不良，他们仍有积极的一面，仍有巨大的发展潜能，不能把他们看死，应积极采取措施，把他们的潜能挖掘出来。另外，高校辅导员强化心理辅导员角色意识，用积极发展的眼光看待学生，会增强信心，增加自我价值感，更好地做好本职工作。

3.采取心理辅导的方法教育学生

现在的中学生大都表现出特别强的个性特点，辅导员做起工作来感到很棘手。另外，学生表现出的问题，也不再单纯是思想品德问题，更多的是心理品质问题。因此，辅导员只是以教育者的身份去面对学生，以做思想工作的方法去教育学生，教育效果不会太理想。加强心理辅导员角色意识，要求辅导员更多的时候是以心理辅导员身份去面对学生，在教育方法上，也以心理辅导方法为主。心{关于心理教育的资料}.

理辅导方法是根据学生的心理特点，运用心理学、心理咨询学原理解决学生心理、行为问题，促进学生成长的方法。心理辅导方法是针对学生心理发展问题所采用的专业的心理学手段，具有较强的科学性。因此，效果十分明显。比如，对主体意识比较强、或以自我为中心的学生，要他们接受某种意见，改变某种行为，如果只给他们讲道理，提要求，或奖励与惩罚，作用不大。但结合心理辅导的方法，通过角色扮演或参加实际活动，增强体验，会收到理想的效果。再比如，对上课注意力不集中、喜欢说话、影响课堂纪律的学生，辅导员除了找到其它原因，采取相应措施以外，从心理辅导方面加强注意力集中训练也很重要。对打游戏、上网成瘾的学生，辅导员只讲厉害关系不行，必须从行为入手，采用心理辅导中的行为疗法，如厌恶疗法、代币法等，才能收到好的效果。辅导员加强心理辅导工作，还应重视学生的心理发展辅导，比如记忆方法的指导、思维能力的训练、意志力的训练等。总之，现代学生的特点与发展，要求辅导员在工作中必须重视心理辅导方法的灵活运用，以保证实效。

4.尊重学生，与学生平等相处

辅导员的威信、与学生的关系，是做好辅导员工作的基础。根据学生主体意识增强等特点，要求辅导员在与学生交往中必须尊重学生，与学生平等相处，才能与学生建立起和谐的师生关系。同时，这也是素质教育的要求。心理学是研究人的心理现象的科学，通过研究人的心理，加深了对人的了解，也更能理解、接受人的个体差异性。因此，心理学十分重视人文关怀，特别是心理辅导与咨询更体现出对人的尊重。在现实生活中，人们也有这样的体会，觉得学心理学的、搞心理专业的人比一般人更能理解人、尊重人，更容易与他人建立良好的人际关系。辅导员加强心理辅导能力，就是要通过一系列心理学知识的学习，加深对人的了解、对学生的了解，在了解的基础上，去理解、尊重学生，放下教育者的架子，与学生平等相处，建立相互尊重的、和谐的师生关系，为做好辅导员工作奠定良好的基础。

5.重视学生的心理健康

随着人们生活水平的提高，人们开始追求高质量的生活，由过去只关心身体键康，到逐渐重视心理健康。许多心理健康咨询专家都强调早期经验对人的心理健康的影响。因此，教育者特别应该加强学生心理健康工作。强调对学生进行心

篇四:《心理健康知识有关资料》