篇一:《在你伤心难过的时候》
在你伤心难过的时候，你该感恩的，是那让你感到安慰的港湾;在你劳累的时候，你该感恩的，是那让你依靠的肩膀，在你快乐的时候，你该感恩的，是全心全意满足你的父母。今天，我们观看了《彭成感恩教育》，我心中的感触很深„„
彭成讲述了很多他亲身的经历，他说自己小时候认为父母不理解他，别人家的孩子被关爱着，而他只能被打，他曾经想过要到很远的地方去，看到这里，我便流下了眼泪，我觉得自己和他极其相识，我也曾经觉得爸爸妈妈根本不了解我的心情，我生活在这儿不幸福。
他说的许多故事中，有一件事给我留下的印象最深：他的爸爸为了让家里四口人吃得饱一点，冒险去生产队偷大麦，由于心里慌，口袋里的麦子一直漏到家门口，结果被生产队的队长发现。他的爸爸被打得遍体鳞伤后没回家，而是带着重伤去外地打工。
看着看着，我放声大哭起来，是呀，父母做什么都是为了自己的家庭，如果不是“家庭”二字压在他们肩上，他们完全可以不用去工作、上班，甚至不会去“偷”„„父母为了我们付出了多少?而我们又理解多少?作为儿女，生活在父母为我们创建的美好家庭中，在他们无微不至的呵护下，我们“感恩”了吗?我们给过父母一句问候了吗?想想今天的美好生活，我感到无比的内疚„„
还有一个小女孩，她得爸爸在她五岁的时候就去世了，是她妈妈把她拉扯大的，家里的日子非常清贫，妈妈为了能让她读书，每天起早贪黑的干活。有一天，她回到家，发现妈妈不在家，她就自己做饭，可是过了很久，妈妈还是没回来，她就去问隔壁大娘，大娘说她妈妈一大早就匆匆忙忙往县城的方向去了，她心中总有种不祥的预感尽管天上下着大雨，但为了找妈妈，她飞快地向县城的方向跑去。就在她快到县城的的时候，发现她的妈妈躺在路边，一只手握着她平日最爱吃的年糕，另一只手中紧紧拽着一张纸，那张纸已经被雨水淋湿了。她用了很大力气才把妈妈的手瓣开，呈现在她眼前的是妈妈“卖血”的单子„„为此我泣不成声，我为失去母亲的那个女孩哭，更为这位伟大的母亲哭。
这是多么感人的一幕啊，妈妈为了自己孩子的未来而不求回报，竟献出了自己的生命!这怎不令人感动呢?
不是只有长大工作挣钱了才能孝敬父母，其实父母很容易满足，只要我们平时听话一些，多为父母想想，他们就会很开心。我们要时刻怀着一颗感恩的心，去感恩世界，感恩家庭，感恩父母，感恩身边的一切!
篇二:《当朋友伤心难过时》
当朋友伤心难过时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗？能帮什么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑？“心病”还要“心药”医，还是让我们来听听心理咨询师的建议吧！
例子A
自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手头发展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。
1.转移注意力
一般人遇到挫折，两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，介入其中，这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你要懂得转移他的注意力。
2.听比说更重要
另外一种人则愿意倾诉，作为朋友，你就要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中，主要注意以下几点。
倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，要完全抛开自己的思想，将自己的想法意图全部搁置一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。
安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒，迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法，被安慰者有时仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语，默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，
如他主动问到，你可以讲自己的经历。当然，一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经„„也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，就成功了。
在整个安慰别人的过程中，听比说重要。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不长篇大论。聆听是“心心”相惜的过程，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够自由地表达自己的感受。
例子B
琳觉得好友皮皮最近怪怪的，约她出来逛街吧，她很生硬地说：没空！晚上打电话给她吧，她又好像在生闷气似的，没说两句就火气冲天。后来，琳才辗转打听到，原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的经理，她老是喜欢挑每个人的刺，甚至无理取闹，搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊，但又不知道从何聊起。
1.不需“指教”他要怎么做
生活中不乏这样的例子，出入社会的学子在面试中几次碰壁，就开始怀疑自己的能力，沮丧彷徨。这时作为朋友的你，要做的是客观分析现状，帮他验证。竞争失利，或多或少会产生自卑心理，这是最常见的问题，我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感。首先，你要肯定，“这可能完全不是你能力的问题，也可能是„„”注意一定要讲他好的东西。至于他还要怎么努力，那是他自己需要总结的。
我们不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题。我们没有办法教朋友怎样争取到这个职位，那是他的事，我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得„„”或“你不应该觉得„„”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。
整个安慰过程用开放式的提问是非常重要的，认识到他的弱点的时候，你可以采用从侧面提问的方式，“你觉得你的水平是怎样的”，那么他可能就认识到了要调整自己，让他信心满满地走出阴影，这是我们的最终目的。
2.帮他体验自己的成功
首先，让他回顾成功的体验。人的一生中都会有成功的时候。你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败，也不能泛化到所事上。如果他以前唱歌比较好，你可以说：“听说你以前唱歌„„你当时是什么感受？”让他讲述，可能慢慢他就把不愉快的事忘掉，又会觉得自己还是很优秀的。不能让暂时的迷雾蒙住双眼，扰乱前进的方向，树立自信心，帮他体验自己的成功。
况且，塞翁失马，焉知非福，道理是显而易见的，但身处逆境中的朋友可能暂时看不到。你要帮助他意识到这个问题，“这个工作没找到，但你还有很多机会，发展前景很难预料„„”我们都可能会遇到一些挫折和困难，在当时看可能是天大的事。但是回过头来再看，就会发现这只是一个过程而已，这就是用发展的眼光来看问题。
3.陪朋友一起走出去
这点对于安慰者来说难度是蛮大的。一般采用提问的方式会比较有效。要陪朋友一起走出去，时间是治愈伤口的良药。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，一起手挽手，平复伤口。当他内心逐渐平静下来，能坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你，也觉得是靠自己的力量走过来的。
篇三:《伤心难过的伤感句子》
1、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
2、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
3、爱是一种难以戒除的瘾。没有尝到爱情滋味的时候，每个人都以为自己的意志很坚强，一旦尝到爱情的甜蜜，就会一天天地上瘾，直至无法戒除。有些人之所以不敢再爱，不是因为真的对爱情绝望，而是因为对自己爱的能力感到绝望。没有谁不需要爱，没有谁不渴望爱情，不管他是上帝还是魔鬼。
阅读配图
4、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债!
5、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有，只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。
6、有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
7、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开，躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
8、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
9、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。
10、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。
11、不喜欢就不要选择，喜欢了就要坚持。在一起是一种缘分，不要轻易让喜欢你的人哭泣伤心，好好珍惜在一起的每一分钟，美好的回忆应该留给快乐和欢笑。无论遇到什么事情，都不要轻易说你不喜欢我，不要轻易放弃我这段感情，因为，下一站的人未必比我好。
12、多年以后，当我又开始回忆那些失去的人或事时。我一定会豁达的抿着嘴微笑。微笑着回忆一切，包括你，包括曾经迷失过自我的自己。
13、某天起，好像跟你没那么好了，见面少了，电话也少了;孤单的时候，忍住没找你。我亲爱的朋友，并不是你做了什么，而是我的故事变复杂了，有些话不知道从何说起，不如不说;有些秘密只能藏在心底，独自承担。不想对你说谎，更害怕你痛心的责备，于是只好假装忘了你。其实，你一直在我心里。
14、你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次我爱你。
15、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈，但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
16、男人和女人之间，没有喜欢和好感，没有欣赏和投契，没有无数长夜里推心置腹的谈话，根本做不成好朋友。只做朋友，不做情人，理由太多，就像人间烟花，满目缤纷，这一生，我们拥有许多美丽的相逢，我们爱的，不只一个人，一起终老的，却只能够使缘分最深的那个人;其他的，惟有黯然退下。
17、如果你真爱一个人，就不要急于对他太好，现在把一切都做到极致，以后怎么做呢，只能慢慢不好了，然后他对你越来越不如意。要让他一早知道你的缺与失，假如他能够包容你的不足，你再渐渐展示长处，这样的爱情才能有好结果。爱情里是不能仰视的，卑微的爱情多半会夭折。
18、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
篇四:《每个人都有伤心难过的时候》
1. 每个人都有伤心难过的时候 ，遇到了就不能逃避，不管多大的苦难，总会有解决的办法，所以坚强点，乐观些，调整好心态去面对它，黑暗早晚会被阳光覆盖的，相信自己努力生活，就一定会得到自己想要的幸福。
人的笑容是世界上最美的表情 ，甜美的微笑是用最简单的方式来美丽的人的容颜。心雨的时候，笑容像新鲜的阳光，可以将阴郁的心情过滤得宁静单纯；心晴的时候，笑容是递来的一杯热咖啡，生活从此有了温柔的调味......
2.今天的主题是如何让自己开心。开心最需要的就是爱，来自家人的爱，来自朋友的爱，来自师长的爱，来自陌生人的爱...这些都会使你更快乐，多留心别人对你的关爱，你会发现被爱是最幸福的。
3.这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
4. 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦 不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
5.在水边散步 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱” 起来。
、
7.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的
玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
11.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
今天的广播到此为止 祝大家每一天都能开开心心。
篇五:《为什么难过时会“心痛”》
为什么难过时会“心痛”？
回答者：壹心理2014-11-17
还记得那位一直疼爱你的长辈悄然离开这个世界时的感受吗？还记得那位承诺要和你永远在一起的人最后还是对你说出“再见”时的感受吗？还记得曾经一起开开心心度过无数时光的朋友即将各奔东西再难相见时的感受吗？
那种感受，不仅像北方的深秋没穿秋裤，还有那么点透不过气来，细细的像有根针，如果尝一下，应该是酸酸的，我们叫它“心痛”。而且，当我们在心理上感到“心痛”的时候，在心脏的位置好像真的会感觉到生理上的疼痛。
这一切看似如此难解，而我们词语中的“心痛”“心碎”“伤心”又真的只是文学上漂亮的比喻说法，还是确有其痛呢？
一、从情绪的理论说起
情绪理论众说纷纭，在这片土壤上，谁都没有绝对的证据驳倒其它理论而一枝独秀。 19世纪末的“詹姆士—兰格理论”认为情绪体验是由机体植物神经系统的生理变化（心率、血压、激素水平等的变化）造成的。
而之后的“坎农—巴德理论”则认为丘脑接收到外部刺激后，其情绪体验和生理变化是同时发生的，二者都是丘脑控制的结果。
20世纪50年代阿诺德提出“评定—兴奋”说，认为情绪是大脑皮层对于刺激和环境的评定结果，按照“情景—评估—情绪”的过程产生情绪。
随后60年代的沙赫特提出了两因素理论，他认为情绪由两个必不可少的因素产生。第一，个体体验到高度的生理唤醒，如出汗、心慌等；第二，个体对于生理变化进行了认知性的唤醒。
情绪的各派理论林立纷繁，但综合可以看出，心脏在情绪中并不仅仅是受制于大脑皮层的控制那么简单。
二、心脏比看上去更复杂
虽然现代解剖学认为大脑是产生意识活动的基础，而心理学绝大部分研究又是分析颅骨中那大团灰质和白质，但在东西方文化中，仍倾向于将心脏视为灵魂的居所。一些学者认为，心是有一定特殊功能的。
心理学博士Rollin Mc Craty认为心脏具有自己的情感智能。在一个实验中，他让被试坐在计算机前观看一张张能够诱发一定情绪的图片，比如毒蛇、血腥场面、痛哭的人们……同时，用仪器记录下被试的生理数据。结果研究者惊讶地发现，心脏居然会在呈现图片之后比大脑更快做出反应，之后才是大脑，最后才是身体。
心理学教授Gary Schwartz认为心脏具有类似于大脑功能的“小脑”，叫做心内神经节。这些心脏的小脑可以和人类的大脑一样处理一些信息，甚至反馈给头颅中的大脑。Schwartz用一些做过心脏移植手术的例子来佐证自己的观点。那些做过心脏移植手术的病人的性格和兴趣爱好发生了巨大变化，他们变得更像心脏原来的主人。例如一位叫詹姆士的英国老汉本是一个粗鲁散漫的人，但却在心脏移植手术之后变成了一个善良细腻的诗人，这正是心脏原主人的特点。
如果心脏真的具有自己的情感的话，那么在难过的时候，它可能不仅仅是由于激素造成的不适，而是你的心脏也在悲伤，是不是觉得很有诗意？
不是风痛，不是幡痛，
仁者心痛
但这种观点还缺乏足够的证据，大家比较公认的一点就是，心脏是一个敏感的器官。