篇一:《来月经能不能喝豆浆》
来月经能不能喝豆浆
对于女性来说，月经很特殊，在月经期间会有很多注意，然而豆浆已经成为现代女性早餐中的必备品了，因此很多女性都会担心在经期喝豆浆好不好，会不会有副作用等的担忧。接下来看看医学专家的解答和豆浆的好处吧。
根据医学专家的解答，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，还可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
豆浆还有补虚润燥，清肺化痰之功，对于女性朋友有很多好处。对于经期是可以喝的，最好喝热豆浆近期怕寒。同时还具有补血的功效，一般女性出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
研究认为：女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆黄酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。豆浆还是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
因此女性朋友可以在经期放心喝豆浆不仅可以喝，而且还有很大的好处。豆浆不是凉性的，中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，而且豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以起到补血的作用，对于调节内分泌、减少暗疮、青春痘的发生有一定疗效。所以经期喝豆浆是有益的，但必须是喝热的。
篇二:《女人什么情况不适合喝豆浆？》
女人什么情况不适合喝豆浆？
很多人的早餐中都少不了豆浆，豆浆的确非常有营养，因为豆浆是豆制品，含有丰富的蛋白质，都是我们身体所需的，但是女人需要知道的是在一些特殊的情况喝豆浆是对健康不利的，下面我们就来看看是哪些情况。
索菲亚提醒：喝豆浆需注意
一、豆浆性质偏寒， 消化不良 、嗝气和肾 功能 不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气 。
二、豆浆不要加红糖喝，红糖里含有很多种类的有机酸，这些有机酸会跟豆浆里的蛋白酶相结合，这样就使得人体很难吸收，不过如果加白糖的话，就不会有这样的情况，所以喜欢甜口味的人要记得加白糖不要红糖。
三、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的 内 环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有 痛风 症状、 乏力 、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
六、豆浆一定不要与 红霉素 等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
七、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不{来姨妈可以喝豆浆吗}.
好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充 微量元素锌。
综上就是专家针对女人什么情况不适合喝豆浆做的一些简单分析，希望女人在喝豆浆的时候能够尽量避免这些情况，为了身体健康，饮食要谨慎。
篇三:《喝豆浆的九大好处和七种禁忌》
喝豆浆的九大好处和七种禁忌首次分享者：坚持已被分享15次评论(0)复制链接分享转载举报豆浆养颜瘦身喝法有讲究--喝豆浆的九大好处和七种禁忌--不想瘦都难！记住4点正 确喝豆浆红枣枸杞豆浆有补虚益气、 红枣枸杞豆浆有补虚益气、 安神补肾、改善心肌营养之效， 安神补肾、改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。 豆浆在欧美享有“植物奶 的美誉， 豆浆在欧美享有 植物奶”的美誉， 植物奶 其中不仅富含人体必需的植物蛋白 和磷脂， 钙等营养素。 和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁，铁、钙等营养素。因 、 、烟酸及铁， 此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、 病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说， 病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不 含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳； 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆 浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了 消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实， 传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以 传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、 成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上 成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上 一杯“独一无二 ，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 一杯 独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 独一无二养颜芝麻黑豆浆克花生和80克黑豆浸泡后 将10克花生和 克黑豆浸泡后， 克花生和 克黑豆浸泡后， 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 这款豆浆非常适合女性饮用， 这款豆浆非常适合女性饮用， 具有乌发养发、润肤美颜、 具有乌发养发、润肤美颜、 滋补肝肾、养血通乳的作用。 滋补肝肾、养血通乳的作用。 长寿五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好， 花生米五种豆按 ∶ ∶ ∶ ∶ 的比例配好， 的比例配好 浸泡6—12小时后洗净， 小时后洗净， 浸泡 小时后洗净 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 此豆浆富含多种
营养成分， 此豆浆富含多种营养成分， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 饮用能降低人体胆固醇含量 对高血压、高血脂、冠心病、 对高血压、高血脂、冠心病、 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用， 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用， 还具有平补肝肾、防老抗癌、 还具有平补肝肾、防老抗癌、 降脂降糖、增强免疫等作用， 降脂降糖、增强免疫等作用， 非常适合中老年人饮用。 非常适合中老年人饮用。红枣枸杞豆浆将45克黄豆浸泡 克黄豆浸泡6—12小时， 小时， 克黄豆浸泡 小时 15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净， 克去核红枣洗净、 克枸杞洗净 克枸杞洗净， 克去核红枣洗净 一并加入豆浆机， 一并加入豆浆机， 再加清水打成浆后煮熟即可。 再加清水打成浆后煮熟即可。 有补虚益气、安神补肾、 有补虚益气、安神补肾、 改善心肌营养之效， 改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。 花生豆浆由黄豆和花生制成， 由黄豆和花生制成， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。豆浆在欧美享有“植物奶 的美誉 豆浆在欧美享有 植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋 植物奶 的美誉， 白和磷脂， 白和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此， 、 、烟酸及铁、钙等营养素。因此， 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的 理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说， 理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳 糖的鲜豆浆更是理想的选择。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润 糖的鲜豆浆更是理想的选择。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆， 燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃， 调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃， 滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、 滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、 绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下， 绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒 冷的冬日为家人送上一杯“独一无二 ，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 冷的冬日为家人送上一杯 独
一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 独一无二养颜芝麻黑豆浆。 克花生和80克黑豆浸泡后 养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和 克黑豆浸泡后，再与黑芝 克花生和 克黑豆浸泡后，麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、 麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、 润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆的比例配好， 小时后洗净， 按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡 ∶ ∶ ∶ ∶ 的比例配好 浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起 小时后洗净 打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆 打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分， 固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、 固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定 的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用， 的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用， 非常适合中老年人饮用。 非常适合中老年人饮用。●小贴士：豆浆神奇瘦身法详细指导 小贴士： 小贴士 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中， 吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材， 如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度 饮食。 饮食。 等有效成份， 大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸 收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢 瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆， 地饮用，让身体吸收。 地饮用，让身体吸收。 豆浆将45克黄豆浸泡 克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、 小时， 克去核红枣洗 克去核红枣洗净 红枣枸杞豆浆将 克黄豆浸泡 小时 10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益 克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。 克枸杞洗净 气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用， 花生豆浆由黄
豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于 体虚瘦弱、大病初愈之人。 体虚瘦弱、大病初愈之人。为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实， 从开始饮用到吸收消 为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实， 化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！ 豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！ 肪喔 在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优 在消化吸收的 个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优{来姨妈可以喝豆浆吗}. 质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质， 质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内 、大豆配醣体 等成份。 等成份 的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起， 的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经 过消化→吸收 燃烧脂肪的各个阶段 过消化 吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效 吸收 燃烧脂肪的各个阶段， 果呢！ 果呢！健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果， 健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果，若只 是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。 是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆 浆所含的有效成份在消化吸收的过程中， 浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸 收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防 止过度饮食。还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是 关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦 身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用， 让身体吸收。 运用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。利用豆浆瘦身成功的4大密技 利用豆浆瘦身成功的 大密技 密技1 密技餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中， 不断地发挥瘦身 餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量， 效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量， 也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉动量大的上午到傍晚。活动 也可在餐前喝。每
天饮用的最好时机，是肌肉动量大的上午到傍晚。 量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。密技2 密技瘦下来后1个月观察状况豆浆所带来的各种令人喜悦的效 瘦下来后 个月观察状况豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过， 果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关 键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出 个月后，慢的话要半年。 键的瘦身效果出现时间平均是在 个月后 现的时间因人而异，总而言之不要操之过急， 现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状 况。密技3 密技每天饮用1~2杯，也可入菜豆浆除了直接饮用外，也可用 杯 也可入菜豆浆除了直接饮用外， 每天饮用来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用 来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆 杯 在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收， 在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一 起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量， 起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要 注意不要摄取过量。 注意不要摄取过量。 密技4 密技搭配食物纤维丰富的食品如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调， 可以试着加入可可(热巧克力 或黄豆粉 或是绿豆粉 、 热巧克力)或黄豆粉 或是绿豆粉)、 单调， 可以试着加入可可 热巧克力 或黄豆粉(或是绿豆粉 水果搅拌后饮 用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！ 其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！ 因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。 因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆 粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱足感， 粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱足感，也就 不容易觉得饿啦。 不容易觉得饿啦。特别推荐：香蕉豆奶减腹法腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多 废 特别推荐：香蕉豆奶减腹法腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“废 而造成， 豆奶加1只香蕉 ， 只香蕉） ，可改 气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是 而造成 朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml 豆奶加 只香蕉） 可改 谷气”情况 善“谷气 情况。 谷气 情况。
篇四:《男士们喝豆浆好不好》
男士喝豆浆好不好？
有一种说法：常喝豆浆对于男性公民身体不好，最直接的原因就是会导致早衰，记忆力减退，甚至引发性功能障碍。这种说法让很多男性对豆浆敬而远之，可是，事实真的是这样的吗？
豆浆是如今最受追捧的健康食品之一，豆浆机销售火爆也在侧面印证这一点。常喝豆浆有利于降低患心脑血管病的风险，有利于中老年人延年益寿；而另一种传言却说，常喝豆浆对于男性公民身体不好，最直接的原因就是会导致早衰，记忆力减退，甚至引发性功能障碍。
“男人不能喝豆浆”系误传
据称，豆浆中含有“大豆异黄酮”，这是一种雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征，所以不宜喝。
其实，男人不能喝豆浆的说法十分荒谬，纯属误传。
首先，“大豆异黄酮”属于类似于激素的物质，在结构和性质上与雌激素相似，具有与人体内雌激素受体相结合的能力，故一向有“植物雌激素”之称。这种“植物雌激素”与药物雌激素不同。药物雌激素对人体的作用是单向的，直接增加激素含量。而豆制品中的“植物雌激素”对人体的作用是双向的。当人体内雌激素不足时，能够给予补充；人体雌激素不缺乏时，植物雌激素有抗氧化等积极的生理作用。
由于“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，对于年轻女性来说，每天一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于男性来说，豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，更不可能影响男性性征，或影响男童正常发育。豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质，可调节女性内分泌系统的功能，对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。
适当喝豆浆有益无害
适当吃大豆对男性有益无害。因为女性体内有一种雌激素受体，大豆异黄酮与这种受体结合后，才能发挥出类似于雌激素的作用。男性体内不存在这种受体，因此豆浆内的异黄酮对男性不起作用。
缺乏雌激素的更年期妇女每天吃相当于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到补充雌激素的效果，部分弥补雌激素水平下降带来的如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等问题。
因此，豆制品对中老年女性很有益，对男性肯定不会改变激素水平。{来姨妈可以喝豆浆吗}.{来姨妈可以喝豆浆吗}.
哪些人应少喝豆浆？
任何食物都不能食用过量，营养丰富的豆制品，不见得适合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，对痛风病人不宜。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或引起胃肠胀气。
豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。{来姨妈可以喝豆浆吗}.
胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。{来姨妈可以喝豆浆吗}.
豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
篇五:《喝豆浆的正确方法和九大好处和七种禁忌!!!》
喝豆浆的正确方法和九大好处和七种禁忌！ ！ 喝豆浆的正确方法和九大好处和七种禁忌！！红枣枸杞豆浆有补虚益气、 红枣枸杞豆浆有补虚益气、 安神补肾、改善心肌营养之效， 安神补肾、改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉， 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白 和磷脂， B1、 B2、烟酸及铁， 钙等营养素。因此， 和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁，铁、钙等营养素。因此， 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、 血压、 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理 想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说， 想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的 鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆， 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆， 消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实， 消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的 黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、 黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆 的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“ 的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一 无二” 且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。养颜芝麻黑豆浆克黑豆浸泡后， 将 10 克花生和 80 克黑豆浸泡后， 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 这款豆浆非常适合女性饮用， 这款豆浆非常适合女性饮用， 具有乌发养发、润肤美颜、 具有乌发养发、润肤美颜、 滋补肝肾、养血通乳的作用。 滋补肝肾、养血通乳的作用。 长寿五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 的比例配好， 花生米五种豆按 3∶1∶1∶1∶1 的比例配好， 时后洗净， 浸泡 6—12 小时后洗净， 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 此豆浆富含多种营养成分， 此豆浆富含多种营养成分， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 对高血压、高血脂、冠心病、 对高血压、高血脂、冠心病、 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作
用， 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用， 还具有平补肝肾、防老抗癌、 还具有平补肝肾、防老抗癌、 降脂降糖、增强免疫等作用， 降脂降糖、增强免疫等作用， 非常适合中老年人饮用。 非常适合中老年人饮用。红枣枸杞豆浆小时， 将 45 克黄豆浸泡 6—12 小时， 克去核红枣洗净、 克枸杞洗净， 15 克去核红枣洗净、10 克枸杞洗净， 一并加入豆浆机， 一并加入豆浆机， 再加清水打成浆后煮熟即可。 再加清水打成浆后煮熟即可。 有补虚益气、安神补肾、 有补虚益气、安神补肾、 改善心肌营养之效， 改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。花生豆浆 由黄豆和花生制成， 由黄豆和花生制成， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉， 其中不仅富含人体必需的植物蛋白 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉， 和磷脂， B1、 B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此， 和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆 也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、 也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食 品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆 对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说 浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥， 浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴 阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其 夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等 除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、 都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下， 都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人 送上一杯“独一无二” 且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。养颜芝麻黑豆浆。 克黑豆浸泡后， 养颜芝麻黑豆浆。 10 克花生和 80 克黑豆浸泡后，再与黑芝麻 将一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、 一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤 美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 美颜、滋补肝肾、养血通乳
的作用。长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按的比例配好， 小时后洗净， 3∶1∶1∶1∶1 的比例配好，浸泡 6—12 小时后洗净，与适量清水一起打浆 后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分， 后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含 量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作 对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、 用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中 还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用， 老年人饮用。 老年人饮用。 ●小贴士：豆浆神奇瘦身法详细指导 小贴士： 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中， 豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸 收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 如果选择在餐前饮用， 再搭配有饱食感的高纤食材， 可以防止过度饮食。 如果选择在餐前饮用， 再搭配有饱食感的高纤食材， 可以防止过度饮食。 等有效成份， 如果没有被身体吸收， 大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份， 如果没有被身体吸收， 瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用， 瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用， 让身体吸收。 让身体吸收。 小时， 克去核红枣洗净、 红枣枸杞豆浆将 45 克黄豆浸泡 6—12 小时，15 克去核红枣洗净、 克枸杞洗净， 一并加入豆浆机， 再加清水打成浆后煮熟即可。 有补虚益气、 10 克枸杞洗净， 一并加入豆浆机， 再加清水打成浆后煮熟即可。 有补虚益气、 安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用， 花生豆浆由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体 虚瘦弱、大病初愈之人 虚瘦弱、大病初愈之人。为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实， 为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消 化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！ 豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔！ 在消化吸收的 5 个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质 植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质， 植物性蛋白质的大豆，除了大
豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、 大豆配醣体(Saponin)等成份。 (Isoflavone)、 大豆配醣体(Saponin)等成份。 (Saponin)等成份 这些成份可以抑制吸收体内的 脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起， 脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消 化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果， 健康提示：慢慢饮用才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果，若只是 才能吸收有效成份即使豆浆具有瘦身效果 随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。 随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所 含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收， 含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所 以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材， 另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止 过度饮食。还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收， 过度饮食。还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键 点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果 大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收， 就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用， 就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体 吸收。 吸收。 运用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。利用豆浆瘦身成功的 4 大密技密技 1餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中， 不断地发挥瘦身效 餐前或用餐中饮用豆浆在消化吸收的过程中，果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可 所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量， 在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉动量大的上午到傍晚。 在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉动量大的上午到傍晚。活动量小的 夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。密技 2瘦下来后 1 个月观察状况豆浆所带来的
各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的 最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过， 个月后，慢的话要半年。 瘦身效果出现时间平均是在 1~2 个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时 间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。 间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。密技 3也可入菜豆浆除了直接饮用外， 每天饮用 1~2 杯，也可入菜豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！如果想要达到瘦身效果， 来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用 1~2 杯。此外因为豆浆在 消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收， 消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其它的食材一起烹 调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量， 调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不 要摄取过量。 要摄取过量。密技 4搭配食物纤维丰富的食品如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可(热巧克力)或黄豆粉(或是绿豆粉) 点单调，可以试着加入可可(热巧克力)或黄豆粉(或是绿豆粉)、水果搅拌后 饮用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！ 饮用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！ 因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。 因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉 等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱足感， 等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱足感，也就不容 易觉得饿啦。 易觉得饿啦。特别推荐： 香蕉豆奶减腹法腹部经常胀胀的， 很多时是因积聚了很多 特别推荐： 香蕉豆奶减腹法腹部经常胀胀的， 只香蕉）， “废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是 200ml 豆奶加 1 只香蕉）， 废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（ 可改善“谷气”情况。 可改善“谷气”情况。 因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素， 有助刺激肠部蠕动； 豆奶 因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素， 有助刺激肠部蠕动； 混合香蕉会产生酵素，能释出腹内的废气。可于假日在家中进行， 混合香蕉会产生酵素，能释出腹内的废气。可于假日在家中进行，并配合清 假日在家中进行 淡食物，替身体全面排毒。 淡食物，替身体全面排毒。喝豆浆的九大好处和七种禁忌 豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养
篇六:《喝豆浆的九大好处和七种禁忌》
喝豆浆的九大好处和七种禁忌 分享 作者：雾里看花 已被分享 5 次 评论(0) 复制链接 分享 转载 举报红枣枸杞豆浆有补虚益气、 红枣枸杞豆浆有补虚益气、 安神补肾、改善心肌营养之效， 安神补肾、改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉， 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植 物蛋白和磷脂， B1、 B2、烟酸及铁， 物蛋白和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁，铁、钙等营 养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、 养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动 脉硬化等疾病的理想食品。 对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病 脉硬化等疾病的理想食品。 患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳； 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮 豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实， 豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实， 除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、 除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等 都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下， 都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为 家人送上一杯“独一无二” 且美味营养的豆浆，温暖又体贴。 家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。养颜芝麻黑豆浆 克黑豆浸泡后， 将 10 克花生和 80 克黑豆浸泡后， 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。 这款豆浆非常适合女性饮用， 这款豆浆非常适合女性饮用， 具有乌发养发、润肤美颜、 具有乌发养发、润肤美颜、 滋补肝肾、养血通乳的作用。 滋补肝肾、养血通乳的作用。长寿五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 的比例配好， 花生米五种豆按 3∶1∶1∶1∶1 的比例配好， 小时后洗净， 浸泡 6—12 小时后洗净， 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 此豆浆富含多种营养成分， 此豆浆富含多种营养成分， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 长期饮用能降低人体胆固醇含量， 对高血压、高血脂、冠心病、 对高血压、高血脂、冠心病、 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定
的食疗作用， 动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用， 还具有平补肝肾、防老抗癌、 还具有平补肝肾、防老抗癌、 降脂降糖、增强免疫等作用， 降脂降糖、增强免疫等作用， 非常适合中老年人饮用。 非常适合中老年人饮用。红枣枸杞豆浆 红枣枸杞豆浆 小时， 将 45 克黄豆浸泡 6—12 小时， 克去核红枣洗净、 克枸杞洗净， 15 克去核红枣洗净、10 克枸杞洗净， 一并加入豆浆机， 一并加入豆浆机， 再加清水打成浆后煮熟即可。 再加清水打成浆后煮熟即可。 有补虚益气、安神补肾、 有补虚益气、安神补肾、 改善心肌营养之效， 改善心肌营养之效， 适合心血管疾病患者饮用。 适合心血管疾病患者饮用。花生豆浆由黄豆和花生制成， 由黄豆和花生制成， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 具有补血益气、滋阴润肺的作用， 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。 适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉， 豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植 物蛋白和磷脂， B1、 B2、烟酸及铁、钙等营养素。 物蛋白和磷脂，还含有维生素 B1、维生素 B2、烟酸及铁、钙等营养素。 因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、 因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化 等疾病的理想食品。 等疾病的理想食品。 病的理想食品 对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来 说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋 不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 鲜豆浆四季都可饮用。 饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴； 饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮 豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外， 豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很 多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。 多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨 亲自动手尝试一下， 亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美 在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二” 味营养的豆浆，温暖又体贴。 味营养的豆浆，温暖又体贴。 养颜芝麻黑豆浆。 克黑豆浸泡后， 养颜芝麻黑豆浆。将 10 克花生和 80 克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用， 黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发 养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通
乳的作用。 养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、 长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种的比例配好， 小时后洗净， 豆按