篇一:《做个快乐女人》
1. 每天打扮得优雅得体,干净利落,出门前照照镜子,对自己笑笑.
2. 保护好双手,手是女人的第二张脸,准备出门前抹上护手霜,随身携带护手霜,以备在外使用.
3. 参加一到两个运动俱乐部,既能放松心情,又能锻炼身体,因为运动可以延缓衰老.
4. 交几个红颜知己,寂寞时叫她们陪陪,要么逛逛商场,要么一块吃饭,要么在家小聚,几个小菜,几杯美酒,知心话儿一吐为快.可以骂骂老公忽视自己,也可以谈谈孩子如何教育.
5. 听着音乐干家务,不会觉得疲劳,还会觉得是一种享受.
6. 枕头下始终放上一本书,读书可以益人心智,怡人性情,滋养人生.
7. 在闲暇时哼着小曲整理一下衣柜,可以把不再穿的衣服送给适合穿的人.看着孩子的小衣服还会使你想起孩子小时候的可爱,也是一种精神享受.
8. 给孩子写个成长记录,记下他们成长过程中发生的事情,既可以让他们长大后看看,也可以梳理一下你的教育思路,使你的教育方法得到完善.
9. 玩玩文字,写写自己的心情故事,自我安慰,自我欣赏,自我陶醉.
10.买适合自己的衣服,穿出自己的气质,让同事们啧啧称赞的不一定是高档的服装.
11.偶尔买一套和平日不同风格的服装,换换自己的心情,也给别人一个惊奇.
12.经常变换发型,当然要与服装搭配.
13.买些搭配不同发型的头饰,小的东西也可以让你觉得饶有情趣.
14.处几个异性好朋友,当然不是情人,你们的关系最好得到他老婆的认可.男人是理性的,女人是感性的,在生活中遇到什么事情,他们能诚心诚意地给你些建议.
15.不开心的时候,有个倾诉的人,他可以静静地听你宣泄,听你哭泣,完了对你说好好爱自己,自己才是最重要的,快乐来源于自己.
16.快要发脾气时,用笑笑来缓解情绪.没有什么大不了的事值得你去大动肝火,一切都是过眼云烟.
17.切记不要用别人的缺点惩罚自己,你觉得自己付出了,就应该得到.谁都知道感情不是等价交换的,人与人的处事原则也是千差万别的.
18.别为别人的事伤心,即使是你的兄弟姐妹,他们有自己的生活方式,各人有各人的命.
19.乘父母健在的时候好好孝顺,免得日后后悔莫及.
看到父母身体健康,心里满足,你会觉得欣慰.
20.和要好的同学聚聚会,使你觉得回到了从前,没老.即使看见彼此眼角的皱纹,回忆着学生时期的趣事,心里也不觉得老了.
21.偶尔偷懒一下,三顿饭的锅碗一次洗也不会怎么样.
22.在你疲劳的时候向孩子撒撒娇,告诉他你今天不想当妈妈了,想当孩子,向他提出要这要那的要求.
23.当然即使是老夫老妻也要时刻让他知道你是女人,你需要他的呵护.
24.别在男人面前表现出你很坚强,你不需要人关心,适当示弱会让他们产生自信,心生怜惜之情.
25.养几盆名贵花,象照顾孩子似的照顾它,看着它开花了,发新枝了,你都会有成就感.
26.练字也不失为一种修身养性的好主意.
27.保证睡眠充足,足够的睡眠会使皮肤光洁细腻,是天然的美容方法,还不用花钱.
28.和比你的生活状况差的女人聊聊,感受一下她们
的辛苦,豪放,自信,满足,你会觉得你也应该知足了.
29.叫上好友去洗个桑拿,边洗边聊也很享受,让异性按摩也未尝不可,那不是男人的专利.
30.无聊时泡泡网,听着优美的音乐欣赏美文,QQ高挂,
不时有人向你问好,或请求验证,你会觉得不孤独,也是美的享受.
31.穿着宽松的睡衣,懒散地躺在沙发上看看韩剧,欣赏韩国女人漂亮的服饰,时髦的发型,丰富的表情,也很惬意.{快乐女人}.
32.寂寞时看看好友的短信,或给他们发发,收到他们的短信,你会觉得做个现代人真好,即使相隔千山万水,一秒钟就可以知道彼此的情况.{快乐女人}.
微笑.
34.每天喝50-100毫升的红葡萄酒,里面含的逆转醇抗衰老,白葡萄酒不管用.
35.别指望哪个男人会爱你一生一世,男人的爱情短暂的象电闪雷鸣,自己爱自己最重要,当然对他们的讨好,也要好好享受,但要心中有数.
36.整理像册也能换个好心情,看看儿时的你,长大后的你,你的孩子甜甜的微笑,你们一家其乐融融,都会觉得好开心.
37.即使你不做美容也要到美容院坐坐,那里是女人
俱乐部,女人们在此交流着种种生活经验,保养秘诀.
38.老公孩子是你的重要,但不是你的全部,你不是他们的保姆,适当让他们伺候伺候你也是应该的,你有 33.学会接受和享受男人对你的赞赏,并对他们报以
自己的生活也是正常的,让老公回去给孩子做顿饭也不必感到内疚.
39.工作中不要去争当第一,和男人比拼,但也要尽心尽责,因为那是你吃饭穿衣的保障.
40.学会自我保健,懂得一些医学常识,防止妇科病的发生.
41.中年女人更需要好心情,学会调节放松最重要.
42.孩子是你的希望,学习优秀固然很好,成绩一般也不必愁眉苦脸,不成才便成人的想法也不是错误.
43.想哭的时候也别强忍着,有个人听你哭诉更好,如若没有,找个安静的地方痛哭一场也会感到轻松许多.人人都有脆弱的时候,不必觉得不好意思.
44.别和别人攀比老公孩子,全家健康就快乐.
45.用心体会身边的幸福,拥有的才是真实的.
46.不要把自己搞的太累,合理安排时间,享受优雅和悠闲.
47.不必为青春易逝,容颜易老而感叹,气质是永存的.
48.欣赏你人品气质的男人可以交往,而垂涎你美貌的男人则乘早离开.
这篇文章感觉写的好，所以特意来让大家分享。
篇二:《30岁,如何做个快乐女人》
第三章 心灵鸡汤
三十岁女人的“心灵鸡汤”
女人的一生，总有几个不同寻常的年龄关口：10多岁要对付初潮来袭，20多岁要准备孕育新生，到了30岁，新的困惑又油然而生——眼看自己青春渐逝，是否还能坚守住年轻时拼来的那一方职场天地？是否还能坚守住美丽和爱情？30岁的女人心，经历了太多人情世故的磨砺，还能不能保持它的新鲜水灵？
问题一大堆，而答案只有一个，那就是：学习。30岁不是女人的结束，而是女人的开始，是花的一种状态与另一种状态之间的转换与轮回。30岁的女人，随心所欲不逾矩。她们可以更加自主，更加无拘无束，可以有更多的“营养精油”来浸润心灵：茶艺、钢琴、瑜珈、油画、调酒、成人芭蕾„„在在都是心灵自己的选择，不需要成名成家、不需要计算收益，30岁女人的学习只为了完善自己的生命
——这样的女人，不是聪明，是睿智，因为她们懂得通过心灵保鲜来延长花开的时间。 假如你也想做一个睿智的女人，不妨尝试：
1.认识自我：
人啊，认识你自己。为此，不妨用“我是”开头，造20个句子，每个句子都要尽可能反映你的一个特点。然后，仔细看看，其中哪些是你欣赏的，哪些是你排斥的，哪些是你想改善却一直没有改善的。问问自己：如果我想要更加喜欢我自己，我能做些什么呢？我还有哪些潜能没有发挥出来呢？
2.澄清目标：
脚不停息的人啊，你在追逐着什么？所以，不妨画一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。现在，你可以在这条线上找到你现在的位置，然后静静地思考一下：你过去的日子里，最让你感到骄傲的3件事情、最让你感到挫败的3件事情、以及你今后的日子里最想达到的3个目标。
问问自己：有哪些事情是我一直想做而没有做的呢？为了达到我的目标，我从现在起可以做些什么呢？
3.发现需要：
人生在世，忙忙碌碌，所为何事？准备一盒12色的彩笔和3张白纸，分别画出10岁的自己、20岁的自己和现在的自己。对比一下，这三幅画中，你更喜欢哪一幅呢？为什么你会喜欢她？她让你想到什么呢？如果她现在正在做一件最令她愉快的事情，那会是什么事情？你自己最后做那件事情是在什么时候？如果有可能，你愿意再做吗？你清楚自己内心的需要吗？还是一直是为了别人的看法而劳累自己？
4.整合需要：
将上面三个练习中得到的答案记录下来，仔细阅读，然后，着手设计自己30岁以后的生活，并且让你的设计尽可能包含练习的答案。看一看，假如想过这样的生活，从现在起你可以准备点什么？现实中又有哪些可以利用的资源呢？——最后得到的这两组答案，就是你30岁后人生课业的选择指南。
愿所有30岁的女人都能够通过心灵保鲜来让自己的生命之花更加灿烂！
30岁是一个黄金起点
每一位女性都期望自己的生活品质能越来越好，从20岁跨越到30岁时有充分的准备，并在这样的“黄金起点”上，发掘自己的优势展翅高飞。
20岁的女生总是幻想着有布莱德·皮特这样—个既富裕又英俊的万众瞩目的男朋友，不但拥有疯狂的爱情及丰富好玩的生活，而且没有任何人可以阻止。最好是要贝克汉姆足球明星那样的老公，不但人长得帅呆，还有花不完的钱又可以出入时尚的名流派对，穿着时下最新款的时尚女魔头的服饰，与同龄的女友讨论各自男友的身价及性爱癖好。20岁的女孩子很自我。她们容许自己犯错，却不容许错过花样的青春及玩乐，可以不要家庭温暖，但不能没有一群投其所好的死党。
当女人进入了30大关，从充满对人生好奇的憧憬到面临女人一生中最困难的人生抉择：是忠于自己的人生还是选择婚姻？从两性中放荡不羁的情感及一生都在追求的安全感中脱离出来，放弃了不切实际的幻想，一切以实际出发。既不想让生活中有那么多的责任和期待，也不想让婚姻成为爱情的坟墓。30岁的女人面对的是更多的自我探索与心灵提升，探索内心真正的渴望及从婚姻的束缚中解脱。最重要的是当30岁的女人站在橱窗前望着最新款的GUCCI的鞋子，已不再为它疯狂，也许意味着对自己更大的期许。因为，要拥有幸福的婚姻已是这个时代的点缀品而非必需品，也是。你越是把它当作必需品，越是得不到。在面对男人热情的、别有用心的追求，30岁的女人已经像是老船长一般清醒，不会因为甜言蜜语而晕船，她们学会了驾驭驾驭。
30岁女人通常面对20岁年龄的少女，难免产生“自信危机”，当她们看到穿着超级短裙的少女时会说：“我原来的屁股比她还翘，腿比她还美”。想想还是敌不过一代又一代少女，但至少我们比他们智慧吧！所以30岁女人——智慧是最吸引人的，这不是为了为自己找台阶下，女人30就势必走向成熟美与智慧美，谁也不会逃脱。
30岁的女性还有很大的成长空间，当然也是女性自身盲点或生理的限制造成的，女人30是条分明的界限，青春与成熟的分野，以下几种现象将是女性面临最大的挑战：
1.生理状态
生理的改变是变化的源头。女人的生理状况高峰期是25岁，进入30岁之后明显的走向下坡，对外貌精神体力在意的女性，则会陷入不安的心理状态，例如：荷尔蒙引起的情绪起伏，体型渐渐肥胖，相较于年轻女孩身材优势的自叹不如。
2.外表状态
年轻就是美。面对周围年轻女性的一茬接一茬的涌现，即使不在乎自己外貌的女人，心中总不免唏嘘自己的容貌与身材是否还有竞争力！特别当女性走入家庭后，家务更加需要操劳，有些女性甚至为了家庭或孩子完全放弃了自我提升的机会，岁月的痕迹就是这样一天一天的无情的侵蚀她们。
3.人生定位
有许多女人进入30岁，在工作上已有相当不错的成绩，但却渴望有更多的时间与精力陪伴家人与孩子，常常会在繁忙工作之后，回到家里什么事也无法做，但又羡慕一般平凡的小女人有个疼爱她的老公，可爱的孩子，美满家庭，对事业有成或是工作量大的女性而言，构建一个美满的天伦之乐的家庭是个不小的挑战。
即使承认30岁是一个危机，也不可以悲观嗟叹。毕竟，危机就是“危”中有“机”。30岁，是女人走向成熟与智慧的黄金起点。
掌握9个心理定律
在加拿大艾伯塔省有一名高中女生发出豪言壮语：到25岁，她一定会成为百万富翁！后来她接到美国收视率极高的奥普拉电视台的邀请，将到该台的脱口秀节目上与观众分享她的致富理念和经验。
1.坚信定律
信心是第一要素。当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2.情绪定律
心理暗示往往具有神奇作用。情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
3.期望定律
寻找，就能得到。期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
4.因果定律
抱怨结果，不如釜底抽薪。何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5.累积定律
天下大事必作于细，难事必起于易。很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
6.重复定律
重复性的条件发射，可以变成习惯。任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7.辐射定律
触类旁通，举一反三。当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
8.吸引定律
物以类聚，人以群分。当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
9.相关定律
海南岛的一只蝴蝶振翅，可能会导致大西洋上的一场风暴，这被称作蝴蝶效应。相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。 轻松跨越30岁危机
相当一部分成熟女性，在企业里担当中低层管理干部，也有一些从事着秘书、行政、人事等工作。总的来说，技术含量不是很高，优势不是特别明显，加上“后生晚辈”的挑战，她们很容易被别人替代。职场也如“逆水行舟，不进则退”，她们的担心也不无道理。
危机一：双重压力
30岁的女人既要热情积极地工作，获得价值感和自我实现的需要，又要做个好妻子、好母亲、好儿媳，各种角色轮番转换的确让人感到疲惫。但做母亲和妻子的义务和责任是无可回避的，一旦处理不好，不但会影响家庭感情，而且有可能影响到“饭碗”。
其实，应该认识到家庭的成功不是以限制女性的职业发展作代价的，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定，不必盲目跟风。假如丈夫的薪水不是很高，在取得家人谅解的同时，妻子就有必要付出更多的心血和热情来工作，换取相当的回报。相反，如果你很重视家庭，同时丈夫的薪水已经足够养家，那么在工作方面，只要你适可而止，轻松展示自己的优秀的一面，自己感到满意就可以了，不必要求太高。
危机二：晋升问题
职位的晋升、地位的提高以及诱人的薪水成了如今成功的标志。尤其对于女白领、女主管，随着年龄的增长，精力、体力甚至容颜都如流水东逝，与身边生龙活虎的男同事或者“年轻”女性相比，会产生很大的压力和失落感。一些30岁上下的白领女性在行政主管的职位上已经稳坐两三年了，她们清楚地知道，行政部的工作虽然繁杂，但并不复杂，门槛并不高，若论年龄和学历，其她的几个对手都比自己有优势，万一不能晋升经理怎么办？再加上有年幼的孩子要牵挂，真是让人感到顾此失彼。
在条件允许的情况下，可以把主要精力放在工作上，做好本职工作，让下属尊重，老板放心，突出自己的工作能力，不落后其她对手，这样就有很大希望获得升迁的机会。行与不行，而是做出来的，老板永远会重用工作能力强而不是废话多的人。
此外，在工作之余，你最好补充一些新知识。毕竟现在是一个知识经济的时代，知识就是竞争力。30岁的人与20岁的人在知识结构上差别较大，所以需要不断更新自己的知识结构，越完善自己，晋升的机会也就越多。
危机三：职业定位
有一些职业，特别是那些所谓的“青春饭”职业，对于女性的成长提出了很多挑战。随着年龄的增长，30岁的女性已经没有吃“青春饭”的本钱。在她们眼里，继续呆在目前的公司，与其说是在等待晋升的机会，倒不如说是一种习惯使然。她们知道，在成了家，为人妻人母之后，精力和能力都不允许她们再陷入职场上的你死我活的“厮杀”，她们需要的稳定和和谐。一些职场女性知道自己在目前的公司干下去也没有多大发展前景，迟早会被新人所替代，但“渴望成功”的心理又使她们不知道该何去何从，于是开始迷惘。
有的30岁女性做秘书都做了十年了，单位也换了七八家，却依然还只是个秘书。众所周知，在国外，秘书是越“老”越吃香的一个行当；然而在国内，基本上还主要是吃“青春饭”。为此，这些女性担心不已。
其实，每一个想成功的人，都应该结合自己的特长给自己的职业作一个规划。当面对职业定位困惑的时候，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场。比如：就当了近10年秘书的女性而言，完全可以挖掘自己人缘好的特点，顺便自己动手做起生意。{快乐女人}.
好状态是吃出来的
唉！经常加班和出差让疲劳逐步堆积，精疲力尽。不但没时间陪家人，就连体力和精神也没了。每个周末，睡眠总好象补充不够。这是很多白领朋友经常发出的感叹吧！你总感到时间不够用，并对没有足够的精力多陪陪家人而深感负疚。而且近来发现工作效率也越来越低了，和工作时间一起增加的是体重。你又重了几公斤，而且腿开始臃肿，你觉得自己变得步伐越来越沉，大脑疲惫不堪。尽管你一直保持着一些很好的营养习惯，比如按时补充各种
维他命，却越来越感到身体的运转跟不上，甚至觉得体力不支，生活中失去了灵感和活力„„ 总结一下，你的核心问题就是：中度疲劳，体重增加，效率低下，情绪沮丧。
这时，营养大师可以负责任地告诉你，不用营养冲剂，只需在正确的时间，以正确的方式，吃正确的食物，就让你不再疲于奔命。
1.早餐，好好的吃
让一天从做一些深呼吸开始；淋浴和刷牙时做一些轻松的按摩，因为牙床的刺激作用能帮助唾液分泌。洗刷完毕，喝杯温开蜂蜜水，之后护肤，稍息片刻，你已经为早餐做好准备了。那么早餐吃什么？听听专家的建议：避免果汁、果酱和巧克力面包，因为它们会减弱肠功能，让人全天感到昏昏欲睡，失去活力。
早餐的最优选择是黄