篇一:《孩子冬天手脚冰冷怎么办？》
孩子冬天手脚冰冷怎么办？
天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，，许多年轻的妈妈们束手无策，不知如何是好。
冬天，看着穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的，常有家长疑惑，难道还穿得不够多吗？宝宝为什么手脚冰凉呢？有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢？
手脚冰凉非小事
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。 另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
体虚贫血的宝宝易手脚冰凉
进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
手脚冰凉的宝宝多补铁
手脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外，可以从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配。也可以直接补充铁,之缘片来改善。
要让孩子多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
篇二:《冬天手脚冰凉吃什么御寒》
冬天手脚冰凉吃什么御寒
本文导读：手脚冰凉是很多女性的通病，冬天手脚冰凉尤其难受，冬天手脚冰凉吃什么御寒呢？
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1.生煎猪肝
新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(如喜欢五香味的可放些五香粉);煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。
2.阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5~10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1~2匙，以温开水送服。
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为
妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
3.姜汁甜牛奶
取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸
4.当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。
5.鲫鱼猪血粥
鲜鲫鱼1条(150克左右)，猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中共煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。
或中医辨证为气血不足者食用
篇三:《手脚冰凉吃什么好》
手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉的情况在生活中并不少见，有些是因为季节的关系，有些是因为疾病的原故，但是不管是什么原因，出现手脚冰凉的情况都是需要护理和改善的，饮食就是最好的调节方式，那么手脚冰凉吃什么好？
1多吃黑色食物
女性多吃些黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如维生素a、β-胡萝卜素、烟酸等，以及丰富的硒和铁等，黑色食物具有较强的抗氧化作用，可消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的还具有补肾暖身的功效，对于怕冷的女性来说是非常好的食物。黑色食物主要有黑米、黑枣、黑豆、黑木耳等。
2多吃动物肝脏
动物的肝脏、动物血，这些都是补血暖身很好的选择，女性怕胖可以一周选择两次，每次50克左右即可。
3多补充铁质
铁是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白是血液的组成物质，血量充足能使血液到达身体每个末端部位，手脚自然就会暖起来，补充铁质可以吃铁之缘片，或是补充含铁的食物，如猪肝、豆制品、红枣、菠菜、木耳等。
4多吃维生素E
维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅。如果女性长期手脚冰冷，可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
5多吃红色食物
一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康，提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，红色食物最适宜女性在寒冷的冬季食用，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。
此外，像牛肉、羊肉也是冬季适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。
篇四:《女性手脚冰凉吃什么调理》
女性手脚冰凉吃什么调理
冬天来临，即使穿上厚厚的棉衣，或者做再多的保暖措施，还是发现手脚冰凉，这就需要我们注意日常生活的调理了。
冬天很多人都会出现手脚冰凉的现象，但有些人却不会出现这样的情况，这是为什么呢？其实一个人的手脚冰冷也是由很多因素所导致的，如气血不足、血液流动缓慢、血管阻塞等，那么在冬天手脚冰凉怎么调理呢？可以补充既补铁又补血的铁之缘片，还添加有阿胶等营养物质，改善贫血调理手脚冰凉是很有效果的，同时也要通过食物配合调理。
1羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
2核桃、芝麻、花生等坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
3大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.
必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
4豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
5桂圆
龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
6枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
7海参
营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
对于冬天手脚冰凉小编也给大家讲了很多解决的方法，除了文章中讲到的7种暖身食物外，我们还可以通过运动来达到身体发热，尤其冬天人会变懒、怕动，导致血液流动不畅，易出现手脚麻木、冰冷，所以冬天我们适当的做些运动，有利于血液循环。
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篇五:《手脚冰凉是怎么回事？吃什么调理好？》
手脚冰凉是怎么回事？
吃什么调理好？
文/陈志谦
人与人之间体质的不同，往往在冬季表现得更加明显。如冬天与人握手，常会有不同的感觉，有的手温暖炽热、有的手温度适中、有的手则寒冷如冰。 那么，手脚冰凉究竟是怎么一回事呢?
从西医角度来说，手脚冰冷和人体的心脏和血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液的运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多属于气血的问题，一般是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
这类体质的人，畏寒怕冷、手脚冰凉，往往是其最直接的外在表现。对于此，西医方面并没有什么特别有效的改善方法，因此多用中医的长期调理对这类体质进行改善。一般来说，调理的方法有两方面，一是药补，二是食疗，通过暖脾、温肾，来祛除体内之寒。 ◆药补
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在泡茶、熬煮、人菜时，可适当加入。除此之外，中医也有常规的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、乾元汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、附子理中汤等。 ◆食疗
相对于药补来说，食疗是安全有效并易于操作的一种调理体质的方法。现介绍几种对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉。羊肉性甘温，营养丰富，是祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
辣椒。辣椒能增温祛寒，使面色红润，在冬季让人不觉寒冷且能提高食欲，有利于增强体质，并能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃。核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣红糖汤。生姜味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。把这三样东西一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。
需要特别提醒的是，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物或喝冷饮。除此之外，
分清食物的寒热属性，并据此安排自己的一日三餐，也是十分有必要的，平时可以坚持用乾元汤这类药食同源的中医组方做茶调理，可起到事半功倍的效果。
食物寒热属性表
特别注意：
1．性平的食物四季都可食用。
2．性温的食物夏季少食，其他季节都可食用。
3．性凉的食物夏季可以常食，其他季节食用要配合性热的食物。
4．性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。（完）
篇六:《女性冬季手脚冰凉该吃什么好》
女性冬季手脚冰凉该吃什么好
羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白，还有钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质.可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”
效果。其中，维生素B2是保证热量代谢的重要物质。
推荐用量：每餐50~75克为宜。
食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成汤品，可以提高功效。如人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸
或脚气。
贴心提示：中医认为，羊肉是温性食物，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱，以及年老体衰者冬令进补。当然，发热病人、患有眼部疾病、疮疡或皮肤病等最好不要食用，以
免加重病情。
韭菜
营养价值：别看韭菜不起眼，营养价值却很高。每100克可食用部分，含蛋白质2～2.8克.脂肪O.2～O.5克.碳水化合物2.4～6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
推荐用量：每餐50克左右。{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.
食用搭配：家常烹饪韭菜非常简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也是不错的选择。据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
贴心提示：中医认为，韭菜为温暖五脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者。妇女经期、产后腹部虚寒者，也可以适当补充。疮疡、眼疾等患者，均不应摄入。
核桃
营养价值：被称为“果中第一补品”。核桃仁油脂含量达58%在坚果中高居榜首，主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，且富含磷脂，还含有丰富的B族维生素和维生素E。除了帮助身体抵御寒冷外，也是健脑和抗衰老的有益食品。
推荐用量：每餐10克左右。
食用搭配：核桃仁加红枣熬粥。最能发挥其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉汤，也具有温补肺肾的养生功效，可以在家里尝试制作。
贴心提示：主要适宜于肺肾虚寒者。容易气喘、头发早白、产后体弱、老年体衰者也可食用。经常上火，患有腹泻，或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
海参
营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.
推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。
食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
篇七:《冬季手脚冰凉吃什么暖起来》{小朋友冬天手脚冰凉吃什么好}.
天气转冷，不少人常觉得手脚冰凉，尤其是女性和老年人，这种情况更为明显。该怎么办呢？ 是阳虚体质或气血运行不畅导致了手脚冰凉手脚冰凉是什么原因造成的呢？从中医上来说，除去一些疾病原因外，大部分还是与季节转凉、人体内阳气不足有关。 “女性和老年人是手脚冰凉最多的人群，几乎一半的女性都是如此。”刘医生认为，手脚冰凉一般分成两种情况：
有些人往往本身就很怕冷，属于寒性体质，也就是阳虚体质。由于女性本身阳气不如男性旺，身体阳气容易虚衰，不能温煦身体，到了冷天，处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。
另外有一部分人，身上总是觉得很热，但是手脚却冰凉，这类人的阳气并不虚衰，但却气血运行不畅。从西医角度上来说，就是血液循环不好。
注意保暖 改善饮食 加强运动
手脚冰凉在日常生活中很常见，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有所改善。对于手脚冰凉，不同体质的人群需要不同的解决方式。
阳虚体质的人群，刘医生建议一定要注意保暖，特别是下肢保暖。另外，饮食中可以多吃一些温热的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等。还可以多吃一些鸡肉、羊肉、牛肉等，以提高机体耐寒力。而比较寒凉的食物如鸭肉等，则要少吃。
气血运行不畅者，则要多运动，特别是手脚和腰部的活动很重要，运动可以加强血液循环。而在饮食上，则应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
有种手脚冰凉要特别重视
需提醒读者的是，有一些特殊症状的手脚冰凉现象，则要引起重视。如果手脚特别是指尖（趾尖）在受凉后出现发白发凉，然后变紫、变红的现象，就要警惕是患上了“雷诺现象”。雷诺现象的产生一般都是由免疫系统疾病所导致，和它扯得上关系的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。如果发生这种情况，一定要尽早就医，寻求专业帮助。
有三个食疗方，简单易操作，可以改善手脚冰凉的状况，有兴趣的读者不妨试试看。
葱爆（姜丝）羊肉
羊肉切薄片，生姜切细丝，葱切段。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝、葱略炒，加入羊肉片翻炒，调味后即可。
大枣生姜红糖汤
把大枣和生姜一起熬汤，将姜汁完全煮出后加入红糖烧开。平时当水喝，每天喝一到两次。
大枣枸杞羊肉汤
锅内加水，放入羊肉、葱姜同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮熟即可。
众寻暖暖茶友情提示。（众寻暖暖茶，中药调理，补中益气，调理气血，让您摆脱虚寒体质，彻底告别手脚冰凉！）