篇一:《定期给头发深层的营养和护理》
定期给头发深层的营养和护理
焗油产品能使秀发更强健
季节变化， 空气污染，烫发染发等化学损害，过度吹发等物理伤害，挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯，开叉，易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护改变发质。
而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。所以，头发深层护理的关键是焗油。 如何使用焗油发膜
定期的焗油是头发生长、保养和修护所必需的。最好能够每周做一次。使用家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。只要每次使用完了香波和润发精华素后，把焗油发膜类的产品直接抹在头发和发尖上，保持3～5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。
“秀发是女人的第二生命”，你的独特风格由此尽现。爱护秀发实为明智之举。秀发的护理应该是一个完整的过程，洗发，润发，焗油，一个都不能少。洗发水可以彻底地清洗您的头发和保持头部皮肤的清洁和健康；护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿您的秀发，显著提高头发的质量，使头发增加柔润感，令长发易于梳理，减少表面的磨擦或打结；一周使用两三次焗油产品可以让秀发得到深层的滋养和护理，彻底远离头发干枯和分叉的烦恼。
篇二:《怎么补充头发营养？》
怎么补充头发营养？{头发上营养用的是什么}.
要想头质好,补充头发营养很重要.那么怎么补充头发营养才对呢?下面广州美发培训学校小编给大家来介绍些补充头发营养方法,相信大家学习过就明白了。
首先我们了解下头发营养的意义，通常人们所说的头发流失营养，其实更准确的说法应是头发的基础物质在流失。
什么是头发的基础物质呢？头发由一个叫keratin的蛋白质构成，这种蛋白质含有20种不同的氨基酸，提供头发强度和韧性，因此对头发的外观和发质至关重要。
所以，头发的基础物质是氨基酸，在健康头发中，它占毛干总重的90%，所以怎样补充头发营养的关键就是这个氨基酸。氨基酸的正常数量与排序，决定着头发的“健康表情”。而在日常生活中，一些化学因素如漂、染、烫；环境因素如晒太阳、游泳；还有梳头等产生的摩擦等，都会使氨基酸不断流失，使头发受损。
那么，怎样补充头发营养呢？美发以内养为主，注意休息、合理饮食是美发的先决条件。平日可内服维生素B6，少吃油性大及刺激性的食物。要选用合适的洗发液和护发素，判断的标准是用后 2天内不出油，不掉过多头发，洗完后滑、顺、亮、易梳理。洗后发质不细弱、没有残留物、不黏、不过滑，而且感到有劲、变粗。
这里有几个怎样补充头发营养的小办法，有兴趣的朋友不妨尝试以下：
1.一般头发的护理：1匙酸奶，1匙橄榄油，用搅拌机或果汁机做成糊，揉头皮20分钟再充分洗净。
2.亮发护理：半个柠檬榨汁放1杯开水混合后，将洗完用过护发素的头发用柠檬汁冲洗，不用水冲，擦干。
3.特别干、受损头发的护理：头朝下，用一个盆接着，用橄榄油涂满头皮，用大齿梳子梳
50下，使头皮湿润，最后用蒸气蒸一蒸，然后洗干净。
怎么补充头发营养?吃的东西也很重要.
富含蛋白质的食品 包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。 2.富含维生素的食品 (1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。 (2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。 (3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。 (4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。 3.富含矿物质的食品 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。
广州市田美美容美发职业培训学校始创于2004年，是经国家劳动局等行政部门批准成立的专业美容、美发、化妆、美甲培训为主的职业技能培训中心，及中华人民共和国职业资格证书指定考点，多年来一直被中国劳动部评为“中国美容美发名校”，学校教学面积为2000{头发上营养用的是什么}.
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篇三:《头发营养》{头发上营养用的是什么}.
营养学家说
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
网络上流传的说法:
01.两种不同牌子的洗发精交替使用。
02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。
03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
篇四:《您的头发营养了吗？》
您的头发营养了吗？
科学证明头发的日常损害比如：包括日常的高压工作环境和生活质量的提高或下降；不健康的饮食；紫外线和大气的污染；生理及情绪的因素和自来水的硫酸铜、人体内的有害重金属元素如汞，非金属元素如砷等，来自机械性的吹风；坚硬的梳子意外的损伤；使用的毛巾用力的擦头发；经常扎头发等，以及来自化学在自己家使用所谓高档的劣性的烫、染产品；不正确或伪劣的洗发水护发素及错误的护理等还有季节转换；睡眠不足；工作疲劳；内分泌不正常的种种因素所造成的伤害，以大大的超越了您在发廊里烫发及染发所带给您的意外伤害。那么造成您头发意外伤害的罪魁祸首，您知道是谁吗？？？ 恭喜你，答对了。答案很意外吧，不错就是您自己！！！ 您的头发有下类症状吗？：1发质干燥2发颈枯黄3发色暗哑4鳞片毛躁5梳理易断6枯燥脆弱7分泌油脂旺盛8多孔9无弹性10无光泽11发尾开叉12敏感13缺乏水分14匮乏蛋白质15无重量16易流失细胞17缺少维他命原18矿物质含量低19细胞分裂低下20没有微量金属元素
危险了！！！那么让我们加入到毛发护理的队伍中来吧！赶快行动，关爱发质健康。给您形象第一感官加分。
篇五:《能让头发光亮的十种食物1》
能让头发光亮的十种食物
头发干枯发黄怎么办?吃什么食物对头发好，对头发又营养的食物都有哪些呢?这里我们就来看看对头发有营养的食物排行榜的前十名都是哪些。
第一名：鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。” 第二名：深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素,深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
第三名：豆类
豆类，豆类，它们对头发真的有用吗?答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
第四名：坚果
为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗?应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。 第五名：家禽类{头发上营养用的是什么}.
鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。
篇六:《头发需要哪些营养》{头发上营养用的是什么}.
头发需要哪些营养
头发与人体其他部位一样，需要多种营养物质才能支撑正常的新陈代谢。否则，头发就会因为营养不良而失去光泽，导致毛根萎缩而变细变软，直至脱落。中德植发专家提醒各位：日常生活中一定要注意饮食摄入均衡，保证营养供应充足，才能有效预防脱发。下面，中德小编为大家编撰了一份有益于头发健康的营养
蛋白质是头发的主要成分，万万不可缺少。
头发的主要组成部分就是角质蛋白。正常人应该保证每天摄入蛋白质不低于70克。如果蛋白质补充不足，头发就会失去光泽、干枯和毛躁。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。{头发上营养用的是什么}.
不想补充脂肪，就多吃点菌类和鱼类。
菌类是大众可能不了解的护发美发佼佼者。常食菌类不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。更重要的是，菌类所含脂肪量非常低，吃多了也不会发胖，爱美人士可以放心食用。此外，鲤鱼也是不错的蛋白质补充剂，鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。
微量元素养头发，多多补充碘和锌。
一些海产品含有丰富的碘，碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，分泌不足则头发枯黄无光。所以，饮食中要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品。锌，参与体内多种酶的组成，缺锌是引起脱发的重要原因，锌在海产品中含量较多。
黑芝麻是头发公认的乌发剂。
黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分。常识黑芝麻，不仅可以滋养头发，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
每天一枚核桃仁，护发又健脑。
李时珍说：核桃能补肾通脑、有益智慧。核桃仁补气血、润肌肤、黑须发，可每天空腹吃1枚或制成糖酥核桃仁食用。核桃仁是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。
篇七:《现在有好多食品对发质都有营养保护的作用 给你介绍一下还有一些养发护发的小方法》
现在有好多食品对发质都有营养保护的作用 给你介绍一下还有一些养发护发的小方法
(1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 (4)防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 (5)防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。 让秀发飘起来的食物 你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构，看看吧，你需要叧些食物来补充你的秀发。 蛋白质 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。 维他命B、C 维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 胶质食物 含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。 多食海带状 海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 护发可从三方面着手： 一、擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法。容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽的好方法。擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。 二、按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。 三、病发处理 由于新陈代谢的作用, 每天有少量脱发(50根左右)，早春秋末更多些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。 核桃拌韭菜 取核桃仁400克，韭菜茎100克，猪油200克，白糖20克，食醋20克，精盐2克，麻油10克。先将核桃仁用水泡涨，剥夺去皮，清水洗净，沥干水分。韭菜用清水洗净，切成3 厘米长的段炒锅上火，放入猪油烧炸至七成熟，放入核桃仁炸至浅黄色时捞出，放在盘子中间。另取一碗。放入韭菜，精
盐，白糖，食醋，抖匀稍腌，围在核桃仁周围，即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，皮肤粗糙，阳痿遗精，小便频数，腰膝酸痛等症的辅助食疗 芹番茄汁预防头发起屑 原料： 西芹100克，番茄一个，柠檬1/6个，菠萝140克。 做法： 番茄、菠萝去皮，和西芹一起放人搅拌器加柠檬汁搅拌即成。这种果汁富含维他命B1、B2、B6，对皮肤干燥，头发起屑的人特别有益。 桂花核桃冻 取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨 炒锅上火，放入清水250 克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，再加 入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中，待冷后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘中，撒上 桂花，淋上蜂蜜，再浇上泠汤，即成。日常食用可养生延年，并可用于须发早白、皮肤干燥，便秘等疗的辅助食疗。 核桃枸杞炸鹑蛋 取核桃仁20克，枸杞子10克，精盐20克，酱油5克，生姜10克，葱10克，黄酒10克，味精1克，淀粉50克，番茄酱60克，菜油500克，鹌鹑蛋12个。先将核桃仁用开水泡涨，剥去种皮，生姜洗净切成段。枸杞子用温水洗净，放入碗中，加水20克，上笼蒸5分钟，搅成泥，与番茄酱调匀待用。鹌鹑蛋用小火煮熟，剥去壳用刀切些小口子，放入碗内黄酒，精盐，葱段，生姜片，酱油搅拌后，静放20分钟，再撒上干淀粉裹匀。净锅置火上，放入菜油，待油七成热时下鹌鹑蛋、核桃仁。炸成黄色时捞起，裹上枸杞番茄酱，装盘即成。日常食用可美发护发，并可用于须发早白，气血不足而目暗，肌肤粗糙等症的辅助食疗